捻挫でくるぶしに腫れと痛み！病院に行く目安は？歩けたら大丈夫？何科？早く治す正しいケアも

「捻挫してくるぶしが腫れて痛みもある…」
「どう対処すべき？」

捻挫によるくるぶしの腫れと痛みについて、お医者さんに聞きました。
正しい応急処置の方法や病院を受診する目安も解説します。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

「捻挫して、くるぶしが腫れて痛い」どう対処する？

捻挫の応急処置の基本は、「RICE」と呼ばれる処置法です。

「RICE処置」を適切に行うことで、痛みや腫れの軽減に繋がります。

① REST（安静にする）

痛む場所を動かさないでください。なるべく安静にします。包帯やテープなどを使い、固定するのも良いでしょう。

② ICE（患部を冷やす）

シップや氷水などを使用して、早めに患部を冷やします。氷を直接、皮膚にあてて冷やすと皮膚にダメージを与えてしまう可能性があるため、ビニール袋に入れて、タオルなどに包んでください。

③ COMPRESSION（患部を圧迫する）

軽く圧迫します。すぐに医療機関へ行けない場合は、数時間ごとに包帯や圧迫の力を緩めてください。あまりに長く圧迫すると、血流が悪くなります。

④ ELEVATION（患部を持ち上げる）

内出血、腫れを悪化させないために、患部を心臓より高い位置にあげます。

この対処はNG！

腫れて痛みがあるうち（2～3日）は、患部を温めるのは避けましょう。

腫れと痛み（炎症）があるうちは、温めると内出血が悪化してしまいます。お風呂も湯船にゆっくりつかるのは避けて、シャワーで済ませた方がよいでしょう。

※捻挫してからしばらくして腫れ・痛み（炎症）が治まってきたら、温めた方が痛みが和らぎます。

痛い…病院行くべき？

「RICE」を行っているのに、2日以上経っても腫れ・痛みが治まらない場合は、医療機関を受診しましょう。捻挫は、軽いものであればすぐに痛みも引いていきます。痛みが治まらないということは、重度の捻挫の可能性があります。

重い捻挫の場合は、しっかりと固定してあげる必要があります。
ただし、捻挫した当初から歩けないほどの痛みがある場合は、「靭帯（じんたい）損傷」「骨折」などの可能性があります。早急に医療機関を受診してください。

放置すると後遺症のリスクも…

必要な治療を受けないままでいると、関節の不安定さが残ってしまい、捻挫を繰り返す後遺症が残ってしまう恐れがあります。

さらに軟骨、靭帯（じんたい）損傷を残したままにしておくと痛みが持続し、日常生活にも支障が生じます。

何科で受診すればいい？

捻挫によるくるぶしの腫れ・痛みがある場合は、整形外科を受診しましょう。

整形外科を探す

どんな治療を受けるの？

まずは、損傷していると思われる箇所の診察・検査をします。捻挫や靭帯損傷が確認された場合は、ギプス固定、サポーター固定などを行います。また、重度の靭帯損傷・骨折の場合は、手術も検討されます。

検査は、レントゲンやCT・MRI撮影を行い、骨や靭帯に異常がないかを調べます。この撮影により、関節に異常がないかより詳しく確認できます。

CT・MRI撮影時は、あえて足首をひねる負荷を加えるなどすることもあります。腫れや痛みがある部分を触る場合もあるので、多少の痛みを感じるでしょう。

痛みはいつまで？治るまでの期間

医療機関で適切な治療を受けた場合、個人差はありますが、重度でなければ2～3週間で治ることが多いです。

症状を早く治すためには、まずは医療機関を受診し、医師の指示に従い、安静にしておくべき時期は安静にするようにしましょう。

整形外科を探す