なぜ?背中の「寝違えたような痛み」ロキソニンやツボの効果は?激痛・治らない場合は病院へ

更新日:2021-11-15 | 公開日:2021-05-12
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なぜ?背中の「寝違えたような痛み」ロキソニンやツボの効果は?激痛・治らない場合は病院へ

何これ?背中が寝違えたように痛い…!

痛みの原因対処法を、お医者さんに聞きました。
病院に行く目安“注意すべきNG行動”も、併せて解説します。


監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

痛みの原因は、「ぎっくり背中」かも

医師男性
背中を寝違えたような痛みは、「ぎっくり背中」の可能性が高いです。

ぎっくり背中とは、背中の筋・筋膜(筋肉を覆っている膜)が、軽度の肉離れを起こしている状態です。
肉離れによって、筋肉内にはさまざまな“痛みを引き起こす物質”が生産されます。

発生原因ははっきりとわかっていませんが、過度な負荷によって発症すると考えられています。

ぎっくり背中になるきっかけ(動作)

医師男性
  • 体をねじる
  • 重いものを持つ
  • 長時間同じ姿勢をとる
  • くしゃみをする
  • 背伸びをする

などの動作がきっかけとなって発症します。

普段運動しない人・猫背の人・太っている人に発症しやすい傾向があります。

背中を寝違えたような痛みの「応急処置」

医師男性
背中に寝違えたような痛みが生じた場合は、まずは患部を冷やしてください。
また、患部を無理に動かさないことも大切です。

ロキソニンなどの市販薬もおすすめ

医師男性
痛みがつらいのであれば、市販薬を使用しても良いでしょう。
“ロキソプロフェン”か“ジクロフェナク”が配合された湿布をおすすめします。

ロキソプロフェン、ジクロフェナクは炎症を鎮める成分であるため、痛みを一時的に緩和させることができます。

ツボ押しは効く?

寝違え 背中

医師男性
ツボ押しによって、痛みが和らぐこともあります。

ツボを押す場合は、骨盤の出っ張りから指4~6本分くらい上の、“肋骨の真横辺りにある隙間”を押しましょう。
押したままゆっくりと呼吸をし、上半身を左右にねじると効果的です。

これはNG!間違った対処法

医師男性
  • すぐに患部を温める
  • すぐにストレッチを始める

のはやめましょう!

患部を温めることで血行が良くなり、炎症が悪化する恐れがあります。
使い捨てカイロを当てたり、お風呂に浸かったりするといった行為は控えてください。
なお、痛みが慢性的に続いている場合には、温めても良いでしょう。

また、痛みを感じて間もないときは、ストレッチによって悪化する場合もあります。
まずは患部の動作を控えることが大切です。
ストレッチを行いたいのであれば、痛みが落ち着くまで待ってください。

早く治すための「セルフケア方法」

医師男性
痛みを引き起こすポイント(トリガーポイント)を圧迫すると、痛みが和らぐことがあります。

トリガーポイントを圧迫する方法

  1. 筋の緊張している部分を見つける
  2. そのなかでさらに痛みを強く感じるポイントをさがす
  3. そのポイントをしっかりと捉えて圧迫し、一時的に血流を止める
  4. 圧迫して20秒~1分間経ったら、圧迫を2~3秒間解除する
  5. 再び圧迫し、また解除するを4~5回繰り返す

硬式テニスボールなど床に置き、その上に体を乗せて圧迫するのも良いでしょう。
圧迫する際は、不快感を生じるギリギリのところまで圧力を加えてください。

病院に行く目安

指 曲げると痛い 第二関節

医師男性
  • 痛みが強い
  • 1週間以上痛みが引かない
  • 背中の痛み以外にも不調がある

といった場合は、受診をおすすめします。

痛みは我慢せずに、医療機関で相談しましょう。
痛みの信号が長期間にわたって脳に伝達され続け、痛みに敏感になってしまうケースもあります。
そうなると、完治するまでに時間がかかってしまいます。

また、背中に痛みが生じる場合、脊椎や膵臓などの病気も考えられます。
病気を悪化させないよう、なるべく早めに医療機関を受診しましょう。

何科で受診すればいい?

医師男性
背中が痛むときは、整形外科を受診しましょう。

整体で施術を受けてもいい?

医師男性
整体で施術を受けても良いですが、根本的な改善を目指すのであれば、まず医療機関を受診することをおすすめします。

整形外科を探す

どんな治療をするの?

医師男性

ぎっくり背中の治療方法には、

  1. 筋膜リリース
  2. リラクゼーション

などがあります。

治療法① 筋膜リリース

筋膜リリースとは、痛みを引き起こす原因となっている筋膜を、生理食塩水の注射などで治療する方法です。
患部に直接アプローチするため、“直接法”とも呼ばれています。

治療法② リラクゼーション

リラクゼーションとは、患部と関係する組織や筋膜をリラックスさせ、痛みを和らげる方法です。

この治療法は、間接法と呼ばれています。
不安の除去などの心理的効果は、全身の緊張緩和や痛みの感じ方に影響を与えるため、症状の緩和につながります。

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

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監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
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河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

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