【コーヒー・紅茶】頭痛のときのカフェイン、良いの? 悪いの?

公開日:2018-10-15 | 更新日:2020-08-27
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【コーヒー・紅茶】頭痛のときのカフェイン、良いの? 悪いの?

古くは「頭痛持ち」などといわれましたが、いつも頭痛にお悩みの方は少なくないようです。
症状によってはズキズキと痛む頭痛もあり、痛み出したら日常生活もままならないといわれます。

今回は、片頭痛の症状とカフェインの関係をご紹介します。

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監修者

荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴

福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

頭痛のときのカフェインは、良い?悪い?

頭痛の際のカフェインですが、自己判断でカフェインを摂取するのはよくないと考えたほうがいいでしょう。
強いていうならば、避けたほうがいいです。

頭痛といっても原因やメカニズムによっていくつか種類があります。
そのうちのひとつ、「片頭痛」の病態生理は詳しくは解明されていませんが、ストレスや過労などで脳の血管が拡張し、周囲の三叉(さんさ)神経を刺激するので炎症が起こり、頭痛になると考えられています。

また、片頭痛が起こっているときは脳内でセロトニンというホルモンが過剰に分泌されていることがわかっています。
セロトニンが血管を一度収縮させ、その後拡張させるため、痛みが生じます。

カフェインは血管収縮作用があるので、拡張された脳血管を収縮します。
そのため片頭痛にはよいとされているのですが、頭痛薬の中にはカフェインの成分を含んだものもあります。

ただ、片頭痛は血管の拡張だけでなく、収縮と拡張の繰り返しでも起こるので、カフェインが血管を収縮しても、他方ではストレスで血管が拡張し…というようなことを繰り返すと片頭痛がひどくなることもあります。
なので、片頭痛のときに自己判断でカフェインを摂取するのはおすすめできません。

また、片頭痛に似た頭痛として“緊張性頭痛”がありますが、こちらは血管が収縮することで起こる頭痛なので、カフェインを飲むことで余計に悪化させてしまうことがあります。

カフェインの副作用

カフェインには副作用があります。
コーヒーを飲んだら眠れなくなったというような覚醒作用は有名ですが、頭痛のときにカフェインを摂取すると痛みが軽くなるという人も、コーヒーの飲み過ぎには要注意です。
また、カフェインには交感神経を刺激する作用もあるのでイライラしやすくなったり、胃が荒れやすくなったり、胃痛や吐き気を催すこともあります。
何杯もおかわりするのではなく、カップ1杯にとどめるなど適量の摂取を心がけましょう。

コーヒーの健康効果とデメリットについてはこちらの記事もチェック▼
https://epark.jp/epark-report/kusuri/coffee-health/

海外では風邪のときコーラを飲む!?

意外かもしれませんが、欧米では風邪のときにコーラを飲むことがよくあります。
糖質は血糖を上げるので、炭酸で食欲を増進させたり、カフェインで頭痛を改善したりといった働きを期待してのことだと思います。
コーラは、日本では「肥満になりやすい。生活習慣病も心配なのであまりたくさんは飲まないのが良いです」と栄養士などに指導されますが、欧米では軽い風邪なら病院に行く前にコーラを飲むこともあるようです。
欧米のやり方を参考にする方もいらっしゃるかもしれません。

しかし糖分など気になる成分もあるので、紅茶や緑茶で代用するなど、
ご自身の頭痛の症状や体調に合わせて、適切な対応をとることをオススメします。

まとめ

カフェインは全ての頭痛に良いわけではありません。
頭痛に悩まされている人は、一度医療機関でしっかりと診療して、ご自身の痛みが「片頭痛」によるものなのか、「緊張性頭痛」によるものなのかを把握しておきましょう。
カフェインは頭痛への作用だけではなく、別の部位の不調の原因にもなり得ます。摂取量が多くならないように心がけることが大切です。

また、片頭痛を誘発するものには、チーズ、赤ワイン、チョコなどに含まれている「チラミン」や、お酒の「アルコール」もあります。
頭痛の対処は何が適しているのか、何がダメなのかを理解しておくと安心ですね。

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監修者

荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴

福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

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