下腹部の痛みと張り|ガスやPMSが原因かも。腰痛や便秘、吐き気も

更新日:2022-04-22 | 公開日:2020-09-08
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下腹部の痛みと張り|ガスやPMSが原因かも。腰痛や便秘、吐き気も

下腹部の痛みと張りがつらい…。

お医者さんに、下腹部の不快な症状の原因と対処法を聞きました。

「便秘のせいだと思うけど…病院に行くべき?」
「腰痛や吐き気もあるけど大丈夫?」

心配な症状がある方は、ぜひ最後まで読んでください。

監修者
岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

これは何?下腹部の痛みと張りの原因

医師男性

下腹部が痛くて膨満感もある場合

  • 消化器系の異常
    (便秘・腸閉塞など)
  • 女性特有の病気

の可能性があります。

日常生活に支障がない程度の下腹部の痛みと張りで、症状が一時的な場合は、あまり心配しなくてもいいでしょう。

ただし、痛みが強くなる場合は病院を受診してください。

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次から、よくある原因ごとに「症状」や「行うべき対処」について解説してきます。

原因① 便秘(ガスだまり)

便秘は、大腸がうまく動いていない、あるいは大腸の病気などが原因で、排便がスムーズにできなくて発症します。

主な症状

  • 排便が何日もない
  • お腹の張り
  • 排便しても、便が残っている感じがする
  • 吐き気がする

<お腹の痛みの特徴>

  • お腹の下のほうの痛み
  • 腰や背中の鈍痛
  • お腹が張ったような痛み

便秘になりやすい人

  • 食物繊維の摂取量が少ない
  • 食事量が少ない
  • 不規則な生活をしている
  • 運動不足
  • 水分不足

また、ストレスを溜めやすい人も、自律神経が乱れて腸の動きが悪くなって、便秘になりやすいといわれています。

便秘になりやすい生活習慣

  • 朝食を抜く
  • 便意を我慢する

朝食を抜くと、胃や大腸など消化器官に刺激が与えられないため、便秘を起こすことがあります。また、便意を我慢すると腸の動きが止まってしまうため、便秘を起こしやすくなります。

自分でできる対処法

医師男性
両手をお腹の上に重ねて置いて、時計回りにお腹をさすって、マッサージをしましょう。

朝は便意を感じやすいので、起床後に布団の上でうつ伏せになり、10回ほどバタ足をするなど、軽い体操をおこなうのも良いでしょう。
また、水分をしっかりとるようにしてください。

ただし、下腹部の張りや腹痛に伴い

  • 吐き気や嘔吐
  • 発熱
  • 激しい痛み
  • 血を吐く
  • 血便

などの症状がある場合は病院へ行きましょう。

重症化したり、深刻な病気を見逃すことがあります。命にかかわることもあるので注意してください。

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原因② 腸閉塞

腸閉塞とは、腸の内容物が流れずに、溜まってしまう病気です。

主な症状

  • 便秘
  • 腹痛
  • お腹の張り
  • ガス・便が出ない
  • 嘔吐

<お腹の痛みの特徴>

  • お腹全体が痛い
  • 強い痛み、弱い痛みを繰り返す
  • 激しい痛みが続く

腸閉塞になりやすい人

便秘や運動不足、疲労が溜まっている人は発症しやすいといわれています。

腸閉塞を発症するタイミング

  • お腹の手術をした後
  • 便秘
  • 消化の悪い食べ物を食べた

といった場合に発症しやすいです。

自分でできる対処法

医師男性
飲み物や食事をとらずに、楽な姿勢をしてください。
また、緊急で手術をおこなう場合もあるため、早急に病院を受診してください。

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原因③ PMS

下腹部 痛み 張り

PMSとは、月経前に体調が悪くなったり、精神的な不調を起こしたりする病気で、月経が始まると症状が治まります。

月経前後では、女性ホルモンの分泌量が異なります。
原因はよく分かっていませんが、こうしたホルモンバランスの変化が原因だと考えられています。

主な症状

  • イライラする
  • 集中力の低下
  • 眠気
  • 食欲の低下、あるいは過食
  • お腹・乳房が張る
  • 頭痛
  • 腰痛

<お腹の痛みの特徴>

  • 締め付けられるような痛み
  • 圧迫感がある痛み
  • 鈍い痛み

PMSになりやすい人

真面目、几帳面、我慢しやすい性格の方は、なりやすいといわれています。

PMSを発症するタイミング

月経が始まる3~10日間ほど前に発症することが多いです。

自分でできる対処法

医師男性
半身浴やアロマテラピーで、リラックスしましょう。
また、お腹を冷やさないように、カイロや腹巻きを利用しましょう。

「つらい」と感じたときには、婦人科を受診してください。

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原因④ 卵巣のう腫

卵巣のう腫とは、卵巣の中に液体や脂肪などが溜まって、卵巣が腫れる病気のことです。

主な症状

  • お腹の張り
  • 下腹部の痛み、激痛
  • 尿の回数が増える

<お腹の痛みの特徴>

  • お腹が引っ張られるような痛み
  • 下腹部に激しい痛み
  • 姿勢を変えたときに痛みを感じることがある

卵巣のう腫にになりやすい人

10~20代などの若い女性に多く発症します。

卵巣のう腫を発症するタイミング

卵巣のう腫は、突然発症することが多いです。

自分でできる対処法

医師男性
楽な体勢で、リラックスしましょう。
また、カイロや腹巻きを使ったり、入浴で体を冷やさないようにするのもおすすめです。

激痛がある場合は、早急に病院を受診してください。

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迷う前に…早期受診がオススメ

下腹部 痛み 張り

腸閉塞を放置すると、腸への血流が障害されて、腸が壊死するなど、命の危険を伴います。

また、卵巣のう腫は不妊症の原因にもなります。

気になる症状があれば、躊躇せずに病院を受診してください。

医師男性
早く病院で受診することで、医師による適した治療を受けられるため、治療期間が短く済みます。また、重症化のリスクを下げられるなどのメリットがあります。

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参考
厚生労働省 e-ヘルスネット:便秘と食事
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-010.html

ロート製薬株式会社:便秘に効くツボ&体操いろいろ
https://www.japa.org/tips/kkj_0107/

MSDマニュアル家庭版:腸閉塞
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/03-消化器の病気/消化管の救急疾患/腸閉塞

MSDマニュアル家庭版:月経前症候群(PMS)
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/22-女性の健康上の問題/月経異常と異常な性器出血%EF%BC%88不正出血%EF%BC%89/月経前症候群%EF%BC%88pms%EF%BC%89

公益社団法人 日本産科婦人科学会:卵巣腫瘍
http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=12

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