過換気症候群と過呼吸の違いは？病院行くべき？受診するのは何科？

ストレスが原因で背中痛が生じるケースがあります。 ときには「息苦しい」「胃が痛い」といった症状がでることも…。 対処法を、お医者さんに聞きました！ 「背中が痛い！」原因はストレスのケースも 自律神経の影響で、ストレスが原因で背中痛が出る人もいます。 ストレスは、体のあらゆる器官の働きを調節している「自律神経」の働きにも影響を及ぼします。 痛みに加え「息苦しい」ことも ストレスが多くなり、うまく自律神経の調節ができなくなると、 体や手足が冷たくなり血流が悪化する 動悸・息が苦しくなる という症状が現れる人もいます。 痛みに加え「胃痛」がある場合は… 「胃痛」や「胃酸の上昇」などを伴って背中の痛みがある場合、逆流性食道炎等の可能性もあります。 逆流性食道炎は、胃液が何度も食道側に逆流して食道に炎症をきたす病気です。背中痛を同時に訴える患者さんも多くいます。   ストレスによる背中の痛みにはマッサージも 背中のマッサージは、体全体の血流を良くしてくれます。 体の血流が良くなるとストレスや痛みの緩和にも有効です。 市販薬は「使ってもいいが…長期はNG」 市販の鎮痛剤で一時的に背中の痛みがおさまる場合もあります。 ただし、長期的な使用は控えましょう。 1週間ほど痛みが続く場合は、痛みの原因を確認する必要があるので病院を受診しましょう。 原因不明のまま、痛み止めだけで対処していると、何か大きな病気を見過ごしてしまう可能性もあります。 また、痛み止めを連用していると、胃潰瘍や腎障害、肝障害などの副作用を引き起こすケースもあります。 「病気」の可能性も 「背中を使う運動をしたりしたわけではないのに背中が痛い、違和感がある」場合や、「安静にしているのに痛みがある」という場合は、何か病気が隠れているかもしれません。 特に、痛みが強くなったり、他の頭痛、腹痛、胸痛などの症状が併せてあるようなら、早めに病院を受診してください。 背中の「右側が痛い」病気 「背中の右上方が痛い」場合は、肺炎、胸膜炎、肺結核、気胸など肺の病気、「背中の右下部が痛い」は、膵炎、肝炎、十二指腸潰瘍、腎盂炎、腎結石などの可能性があります。  痛みの特徴の違い 肝炎：体全体の倦怠感と背中の痛み 十二指腸潰瘍：差し込んでくるような痛み 腎臓に異常がある：発熱と背中痛 背中の「左側が痛い」病気 「背中の左上方が痛い」場合は、狭心症や心筋梗塞、解離性大動脈瘤といった心臓に関わる病気、「背中の左下方が痛い」場合は、膵炎、膵臓がんなどの可能性があります。  痛みの特徴の違い 狭心症：押さえつけられるような圧迫感 解離性動脈瘤：体が引き裂かれるような強い痛み 膵臓の異常：少しの痛みから徐々に痛みが増し、今まで感じたことのないような激痛に変化する 何科を受診すればいい？ 体を動かすときに痛みがある場合や体をひねると痛みがある場合等は、筋肉や骨などに異常がある場合が多いです。 整形外科を受診して血流の状態や筋肉の張りやコリを診察してもらいましょう。 整形外科を探す ※その他は内科や循環器科、呼吸器科などに相談してみてください。 内科を探す

過呼吸で息が苦しい！ 手足もしびれてきた…。 過呼吸によってしびれが生じる理由と、その対処法をお医者さんに聞きました。 「病院に行く目安」や「何科を受診すればいいのか」についても解説します。 「過呼吸でしびれが！」どう対処すべき？ まずは、パニックにならないように、落ち着いてください。 息を吸ったら、10秒かけてゆっくり吐き出しましょう。 深呼吸するのではなく、“1回の呼吸に長く行なうイメージ”です。それでも治らない場合は、5～10秒ほど息を止める方法もおすすめです。 一番大事なのは、できるだけ落ち着くことです。 過呼吸は、数時間程度で治まることがほとんどです。 多くの人は、過呼吸になるとパニック状態になってしまいます。パニックになると、さらに過呼吸状態がひどくなる傾向があります。そんなときこそ“落ち着いて、ゆっくり呼吸する”ようにしてください。 紙袋を使った対処法はNG 口に紙袋をあてて呼吸する「ペーパーバック法」は、あまりおすすめできません。 自分が吐いた息を吸うことで、血液中の炭酸ガスの濃度が上がり過ぎる恐れがあるため、注意が必要とされています。 過呼吸予防のためにできること 「過労」や「ストレス」が過呼吸の原因となっていることが多いです。 日頃からリラックスする時間を作り、ストレス対策を行いましょう。 リラックス方法の例 ゆっくり入浴する 好きな音楽を聞く アロマを炊く　など また、「過呼吸になったときは、冷静になって、ゆっくり呼吸をする」という対処法を学べば、落ち着いて行動できるようになります。その結果、安心感を得られ、再発の予防にも繋がります。 なぜ？「過呼吸で体がしびれる」理由 過呼吸の影響で、“血管の収縮”が起きている状態です。 過呼吸で何度も呼吸を繰り返すことで体の酸素が多くなり、代わりに二酸化炭素が少なくなります。 二酸化炭素が減ると、いつもは中性に保たれている血液がアルカリ性に傾きます。その結果、血管の収縮などが起こり、手足のしびれが生じます。 ※血液中の二酸化炭素が減り、体がアルカリ性の状態となることを「アルカローシス」と呼びます。 通常、過呼吸が治まってしばらくすれば、しびれも治まることが多いです。 なぜ？過呼吸は治まったのにしびれが続く… 過呼吸が治まってもしびれが治まらない場合、“末端神経が興奮している状態”が続いていると考えられます。 血液中の二酸化炭素が減り、アルカローシスになると、血液中のカルシウム濃度が下がります。 その結果、末梢神経が興奮して筋肉の硬直が続き、手足の先端や口の周りにしびれが起こります。 アルカローシスの対処法 血液中の二酸化炭素の量を正常の範囲に戻すことで、症状が良くなると考えられます。 病院に行く目安 一般的に、過呼吸は数時間ほどでおさまります。ただし 過呼吸を何度も繰り返す 過呼吸の症状がおさまらない という場合は病院を受診しましょう。 何度も繰り返していると、さらに不安を感じて症状が悪化し、学業や仕事にも支障をきたすことがあります。過呼吸の原因を探り、治療や対策を考えましょう。 受診するのは何科？ 呼吸に関わる症状ですが、心因的なことが原因で起こっている場合が多いです。 心療内科や精神科の受診をおすすめします。 過呼吸を繰り返す場合、「うつ病」「パニック症」「不安神経症」など何らかの心因的な病気が原因となっている可能性があります。 過呼吸やうつ病などを放置すると「また過呼吸を起こすのではないだろうか…」と新たな不安感を生み、症状が余計に悪くなる可能性も考えられます。 日常生活に重大な支障が出る前に、病院の受診をおすすめします。 心療内科を探す ▼参考 一般社団法人日本呼吸器学会：呼吸器の病気　過換気症候群 一般社団法人日本女性心身医学会：女性の病気について　過換気症候群 奈良県医師会：過換気症候群 近畿大学メディカルサポートセンター：過換気（過呼吸）症候群について MSDマニュアルプロフェッショナル版：呼吸性アルカローシス MSDマニュアルプロフェッショナル版：過換気症候群