医師に聞く【回転性めまいの治し方】市販薬や体操は?病院は何科?

公開日:2020-07-07 | 更新日:2020-09-15
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医師に聞く【回転性めまいの治し方】市販薬や体操は?病院は何科?

回転性のめまいの治し方を教えて…!

ぐるぐる目が回るようなめまいの対処法を、お医者さんに聞きました。
「市販薬を使ってもいい?」「体操でよくなるって本当?」
めまいの症状でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。

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監修者

永澤 守 先生

かつしかキュアクリニック
院長

永澤 守先生

経歴

平成14年福井医科大学(現福井大学医学部)卒業
岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、
岐阜大学高次救命救急センター出向。
美濃市立美濃病院内科。
東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後
令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。

「回転性めまい」とは

医師男性
回転性めまいは、
・目が回る感じ
・頭がぐるぐるする感じ
・目の前にある物や風景がぐるぐる回っているような感じ
といっためまい症状が出現します。

平衡機能(身体のバランスを維持する機能)に何らかの異常が生じた場合に起こるケースが多いと考えられています。

回転性のめまいが起きたら、どう対処する?

回転性のめまいが起きたときは、まず次の5つの対処しましょう。

  1. 慌てずに、気持ちを落ち着かせる
  2. 深呼吸をする
  3. 光の刺激を受けないように、暗い部屋や日陰で横になり安静にする
  4. 自分が楽だと感じる体勢になる
  5. ベルトやネクタイ、衣服等、体を締め付けるものをゆるめる

「市販薬」は使っていい?

回転性めまい 治し方

医師男性
市販薬の使用は避けましょう。

回転性のめまいは、何らかの病気が原因となっている可能性があります。自己判断で市販薬を使うのではなく、医療機関を受診し、症状に適した治療や薬を処方してもらうことをおすすめします。

回転性のめまいの治し方

軽度のめまい症状は、生活習慣を改善することで、治まる可能性があります。
①食事②睡眠③運動習慣において、次のことを心がけるようにしましょう。

①食生活

栄養バランスのよい食事摂りましょう。
特に、ビタミンB群を含む食品を意識して摂るようにしてください。

<ビタミンB群を多く含む食品の一例>

  • 豚肉(レバー、ヒレ、モモ)
  • 魚介類(ブリ、イワシ、サケ、サバ等)
  • 納豆
  • キノコ類
  • 海藻類
  • 緑黄色野菜 等

また、塩分や脂肪分の多い食品の摂取を控えて、アルコールやカフェインを摂り過ぎないようにしましょう。

②睡眠

十分な睡眠時間を確保してください。
寝る時間と起きる時間を決めて、毎日続けるようにすると、体のリズムが整います。

③運動

ラジオ体操、ウォーキング、ヨガ等、軽く汗が出る程度の有酸素運動を行うことで、めまいの改善が期待できると考えられています。

他にも、こんなことに気をつけて!

急に頭を動かすような動作は避けましょう。
素早い動作はめまいの症状を誘発するので、ゆっくり動くようにしてください。

また、パソコンやスマホの長時間使用を控えましょう。

入浴の際、お風呂は40度くらいのぬるま湯にしてください。

医師男性
めまいの症状は、ストレスが要因となっているケースも多いので、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。

「体操」がいいってホント?

回転性めまいは、次の運動療法によって改善が期待できます。

<仰向け寝体操>

  1. 足を伸ばして座った状態からゆっくり仰向けに寝る
  2. 元の状態に戻る
  3. ①、②を繰り返す

<イスで行う体操>

  1. イスに座り床を見るように前傾姿勢になる
  2. 次に天井を見上げるように上体を後方に反らす
  3. ①、②を繰り返す

<寝返り体操>

  1. 横になって左右に寝返りをうつ
  2. 繰り返し行う
医師男性
<注意>
激しいめまいが起きている場合は、これらの体操は行わず安静にしてください。

「回転性めまい」を引き起こす病気も

医師男性
回転性めまいの症状がある場合、
  1. 良性発作性めまい
  2. ニエール病
  3. 前庭神経炎
を発症している可能性があります。

1.良性発作性頭位めまい症

<症状の特徴>

  • 朝起きたときにめまいを起こしやすい
  • 頭を縦方向に動かすことでめまいが起きやすくなる
  • 数分安静にすることで症状が改善される
  • めまいを繰り返すうちに少しずつ症状が軽減するケースが多い
  • 眼振(目の異常な動き)がみられる場合がある

悪化すると生じる「リスク」

自然に良くなることが多い病気ですが、重症化すると、1年以上再発が繰り返される場合があります。また、眼振(目の異常な動き)が止まらなくなる場合もあります。

良性発作性頭位めまいの「治療法」

頭を動かして耳石を動かすエプリー法という治療が行われるケースが多いです。
エプリー法で改善がみられない場合には、耳石を排出させる理学療法が行われるケースがあります。

2.メニエール病

<症状の特徴>

  • めまいを繰り返す
  • めまいが長く続く
  • 吐き気、難聴、耳鳴り、耳閉感を起こすケースが多い
  • 特に低い音が聞こえにくくなる(低音障害)

悪化すると生じる「リスク」

メニエール病によるめまいを繰り返すと、そのたびに難聴が悪化するケースが多いです。低音障害が長引いてしまうと、高音障害も伴う場合があり、改善しにくくなるケースがあります。
また、片方の耳のみの症状であったはずが、症状がない方の耳も発症してしまう可能性があります。

メニエール病の「治療法」

投薬治療や、点滴による治療が行われるケースが多いです。抗不安薬を用いることもあります。
内耳へ直に薬を投与する治療や、手術による治療が行われるケースもあります。

3.前庭神経炎

<症状の特徴>

  • 突然激しいめまいが起こる
  • 激しいめまいが何日も続く
  • 吐き気、嘔吐を伴うケースが多い
  • めまいの後にフラフラするような感覚が1~2週間程度続くケースがある
  • 難聴は伴わない

悪化すると生じる「リスク」

ふらつく感じや、めまいが起きているような感覚が何日も続く場合があります。

前庭神経炎の「治療法」

抗めまい薬、抗不安薬、吐き気止め、ステロイド薬等の薬を用いた治療が行われます。
その他、医師の指導のもと、リハビリや体操による治療を行うケースもあります。

病院に行くべき症状

回転性めまい 治し方

医師男性
・回転性めまいが1時間以上続く
・めまいのあと20~30分安静にしても吐き気が止まらない
・週に2~3回以上回転性めまいが起こる
といった場合には、病院に行きましょう。

要注意!早く病院へ

次の症状は、脳梗塞脳出血を起こしている可能性があります。
早急に病院に行きましょう。

  • 激しい頭痛が続く
  • ろれつが回らない
  • 目が片側に寄ってしまって動かない
  • 手足がしびれる
  • 体に力が入らない
  • 物が見えにくい、二重に見える
  • 意識が朦朧としている

何科を受診する?

医師男性
耳鼻いんこう科、脳神経内科、脳神経外科の受診をおすすめします。
▼参考
日本経済新聞電子版 めまいの半数、「耳石」の仕業 運動で症状改善
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO00214220Y6A420C1TZQ001/
日本医師会 めまいが起こったら
http://www.kagoshima.med.or.jp/people/topic/H17/205.htm
全日本民主医療機関連合会 「めまい」を感じたら 原因はさまざま、早めに受診を
https://www.min-iren.gr.jp/?p=6776
日本成人病予防協会 めまい
https://www.japa.org/tips/kkj_0101/
広島共立病院 めまいの症状、原因その対処法
http://www.hiroshimairyo.or.jp/kenkou/vol39.html
公益社団法人 松阪地区医師会 めまいの季節
http://med.matsusaka.or.jp/advice/no94.html
つくば難聴めまいセンター めまい・ふらつき
https://keiyu.or.jp/ent/top/sickness/dizzy/

監修者

永澤 守 先生

かつしかキュアクリニック
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永澤 守先生

経歴

平成14年福井医科大学(現福井大学医学部)卒業
岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、
岐阜大学高次救命救急センター出向。
美濃市立美濃病院内科。
東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後
令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。

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