外反母趾がズキズキ痛い…。
どうすればいいのか教えて！
お医者さんに、外反母趾の「正しい対処法」を聞きました。病院に行く目安も解説しますので、参考にしてください。
監修者
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
経歴’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
外反母趾とは、足の親指が曲がって「くの字」状になることです。すると親指付け根の関節が突出して靴に当たり、痛みが生じたり炎症が起きたりします。
その他、親指が人差し指の下に潜り込んだり、親指が巻き爪になり炎症を起こしたり、細菌感染を起こした場合も、何もしなくても痛みが生じる場合があります。
その他、
というときも、受診しましょう。
痛みがない初期の外反母趾の場合や、日常生活に支障が出ていない程度の痛みの場合は、足指の運動をしたり、足に合う靴に変えるといった対処により、症状が改善するケースがあります。
などがおすすめですよ。
それぞれの動作を、1回10秒を目安に行います。
歩くとき、手を振るようにしてください。
上から引っ張られているような感覚で、上半身をまっすぐにして背筋を伸ばしてください。
その他
というのもおすすめです。
土踏まずの位置を高くするタイプや、人差し指や中指の付け根の位置を高くするタイプのインソールが有効と考えられています。
外反母趾は、一人一人痛み方や悩みが異なるケースが多いです。
一人で抱え込まず、病院を受診して相談しましょう。
そうすることで最適な治療法が見つかるケースがあります。
