2020年|現役眼科医がオススメ!市販の目薬の選び方。ドライアイ・疲れ目に

公開日:2018-10-01 | 更新日:2020-07-28
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2020年|現役眼科医がオススメ!市販の目薬の選び方。ドライアイ・疲れ目に

パソコンやスマホに集中しすぎて、気が付いたら長い時間画面を見続けてしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか
痛みや視界がかすんで見える、まぶしく感じる、鏡で目を見ると白眼が充血しているというような症状は、眼精疲労の特徴です。
この記事では、医師がおすすめする疲れ目を軽減してくれる目薬の選び方をご紹介します。

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監修者

山内 明子 先生

田町三田やまうち眼科
眼科医

山内 明子先生

経歴

田町三田やまうち眼科。東京医科大学眼科入局

目薬の選び方

眼精疲労と言っても、症状はさまざまです。
最もつらい症状にあわせて目薬を選ぶことが失敗しない目薬の選び方になります。
下記の中から、一番当てはまる症状を選んでみましょう。

目が痛むとき

目が痛む場合は炎症している可能性が考えられます。

<炎症を抑える成分>

  • グリチルリチン酸二カリウム
  • アラントイン
  • イプシロンーアミノカプロン酸

これらが配合されている目薬を選びましょう。

視界がかすんで見えるとき

視界がかすみ、しょぼしょぼしてピントが合いにくい場合は、疲れ目の可能性があります。
また、眼瞼下垂といって、加齢によりまぶたが下がってくると視界が狭まり、物がみずらい、かすんで見えることもあります。

<視界のかすみを取り除きピントを調節する成分>

  • ネオスチグメンメチル硫酸塩

上記が配合されている目薬を選びましょう。

乾燥が気になるとき

デスクワークなどでパソコンやスマホに集中していると、瞬きの回数が減り、目が乾燥した状態になります。
また、ブルーライトは強い光によって目の筋肉を酷使し、眼精疲労を悪化させドライアイを招いてしまう可能性があります。

<目の潤いを保つ成分>

  • 塩化ナトリウム
  • 塩化カリウム

これらが配合されている目薬を選びましょう。

充血しているとき

充血は、角膜が炎症を起こし血液が集まった状態をいいます。

<炎症部分の血管を収縮し炎症を抑える成分>

  • 塩酸ナファゾリン
  • 塩酸テトラヒドロゾリン

これらが配合されている目薬を選びましょう。

花粉症などアレルギー症状がつらいとき

ヒスタミンやロイコトリエンなどが炎症反応を起こした状態をいいます。

<ヒスタミンの働きを抑える成分>

  • エピナスチン塩酸塩
  • オロパタジン塩酸塩

これらが配合されている目薬を選びましょう。

ものもらいや結膜炎の症状があるとき

細菌やウイルスに感染し、炎症を起こした状態をいいます。

<抗菌力のある成分>

  • スルファメトキサゾール

これが配合されている目薬を選びましょう。

目やにの量が多いとき

ウイルスや細菌によって炎症が起きている場合は、抗菌作用のあるスルファメトキサゾールの入った目薬を点眼しましょう。
汚れによって目やにが多いこともありますが、その際は清潔なティッシュペーパーやガーゼ、綿棒などで目の周りをきれいにしてください。

目薬が染みるとき

メンソール入り(クールなど書いてあるもの)はスーっとし、染みやすいので避けましょう。

高価な目薬のほうが良く効く?

薬局やドラッグストアの目薬コーナーには、さまざまなメーカーの目薬が販売されています。
値段もさまざまで、「高いものの方が良い成分がたくさん入っていて効果があるのでは?」と選ぶ基準にすることもありますよね。

医師女性
しかし、ご自身の症状に合った目薬でなければ効果を実感できないこともあるのです。
目薬を選ぶ際は、価格ではなく自分の改善したい症状に合わせて選ぶことを忘れないでください。

気をつけること

コンタクトレンズ

医師女性
コンタクト装着時でも使用できるものを選ぶことが大切です。
目薬の成分がコンタクトを傷つけてしまうことがあるので気をつけましょう。

また、目薬を使用したときに不快感があったり症状が悪化した場合、最悪のケースでは失明や病気が進行してしまうことがあるため、使用を中止して、眼科で診察してもらうようにしましょう。
その際は、お薬手帳もしっかり持って行ってくださいね。

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ソフトコンタクトレンズに使えない目薬は多い!

防腐剤などの成分が目薬に入っていることも多く、コンタクトレンズ使用時では使えない目薬が多くあります。
ハードコンタクトレンズより、ソフトコンタクトレンズの場合は使えないものが多いので、添付文書を確認しましょう。

カラーコンタクトレンズは?

カラーコンタクト

ソフトのカラーコンタクトレンズであれば使えることもありますが、目薬の添付文書やカラーコンタクトレンズの使用説明書を確認しましょう。
薬剤師、登録販売者にも確認すると安心です。

目薬の使用目安

一度開封して使用した目薬は、雑菌が繁殖していきます。
使用目安は、1ヶ月以内に使い切るようにしましょう。
もし、使い切れない場合は、新しいものに買い替えて使用するよう注意しましょう。

失敗しないコツ

どの目薬を選んだら良いかわからない時は?

  • 目がかすむ
  • 視界がかすんで見える
  • 目の乾燥が気になる
  • 充血している

といった症状のすべてに当てはまる場合はドライアイ対策の目薬を選びましょう。
パソコンやスマホ画面を集中して見ているときは、まばたきの回数が特に減り、目が乾きやすくなっています。
塩化ナトリウムや塩化カリウムなどの成分が目の乾いた状態を改善させることにより、炎症や充血なども解消に向かいます
それでも解消されない場合は、特に気になる症状に合う目薬を選びましょう。

まとめ

デスクワーク中心で仕事をしていると、パソコンやスマホを見る機会も多く、知らず知らずのうちに目を酷使してしまいがちです。
そのため、私たちの目は思った以上に疲れを感じています。
眼精疲労は放っておくと、ドライアイや充血などの症状が進んでしまいます。
できれば、目を酷使しないことが眼精疲労を予防するためには一番良いのですが、そういうわけにもいかないのが現状です。

医師女性
パソコンやスマホを使っている間は、1時間に一度は遠くを見て目を休めましょう
意識的にまばたきを多くし、目薬をうまく活用して、眼精疲労をためないように労わりましょう。

監修者

山内 明子 先生

田町三田やまうち眼科
眼科医

山内 明子先生

経歴

田町三田やまうち眼科。東京医科大学眼科入局

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なるべく早くスタートして習慣化するのが吉です。

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