喉の痛みを治す方法。イガイガするときの対策。エアコンも注意|医師監修

公開日:2018-11-26 | 更新日:2020-02-12
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喉の痛みを治す方法。イガイガするときの対策。エアコンも注意|医師監修

のどが荒れてヒリヒリすると、食事がしにくく、話すのもおっくうになりがちです。
でも、この喉の荒れは何が原因で起こるのでしょう。今回は、喉荒れの原因や、改善点についてお伝えします。
直接医師に診てもらう場合は、必ずお薬手帳を忘れずに。


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監修者

白畑 敦 先生

しらはた胃腸肛門クリニック横浜
院長

白畑 敦先生

経歴

平成14年5月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科臨床研修医
平成16年5月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教(院外)
平成18年6月  幕内会 山王台病院 外科
平成19年6月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教
平成20年6月  関東労災病院 外科
平成21年6月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科 助教
平成24年10月  横浜旭中央総合病院 外科、昭和大学藤が丘病院 兼任講師
平成29年11月 しらはた胃腸肛門クリニック横浜を開業、院長に就任

なぜ、喉が荒れるの?

喉 痛い

喉が荒れとは、喉に「炎症」が起こっていて粘膜が乾く、充血して赤く腫れている状態です。
軽い症状であれば、乾燥した感じ、異物感がある程度ですが、悪化するとひどく腫れ、何もしていないときでも喉が痛む状態が続くようになり、唾を飲み込むのもつらくなります。

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タバコの煙・ホコリや乾燥に注意!

これらの症状は、風邪にかかる以外にも、タバコの煙、空気の悪い場所やホコリの多い場所などにいると起こります。
他にも空気の乾燥で喉に違和感を覚える場合もあります。これは、ホコリを吸ったり、乾燥したりする場所にいると、喉や鼻にある水分が不足し、細胞の表面でホコリや異物を排出している「せん毛」の働きが弱まり、ウイルスや細菌に感染してしまうのが原因です。

冬は暖房、夏は冷房による乾燥に気をつけて

冬場の乾燥は皆さん注意していますが、夏場のエアコンの使いすぎも乾燥を招くので気を付けましょう。
また、大声の出し過ぎで声帯を傷つけ、喉が荒れることもあります。

喉が荒れるとウイルスや細菌が侵入しやすくなる!

喉は、もともと空気や食べ物、飲み物を通す通り道です。そのため、ウイルスや細菌が入り込みやすいので、粘膜で守って体にこれらの外敵が入らないようにしています。
しかし、乾燥、ストレス、声帯の使いすぎなどにより粘膜が弱ってしまう場合があります。この弱った喉には、ウイルスや細菌が簡単に侵入してしまうのです。

喉の腫れや痛みは外敵に抵抗しているサイン

これらの外敵に攻撃されると、体は戦うために白血球を喉に集めます。
喉の腫れや痛みは、白血球が外敵と戦っている証拠なのです。

自分で喉の痛みを治す方法

マスク

乾燥防止にマスクを

喉が荒れてしまったら、喉の加湿のためにマスクの着用をしましょう。
乾燥しにくくなり、痛みを緩和できます。

うがい薬や喉スプレーで殺菌

喉が乾燥したときや外出先から戻った時にうがい薬で喉の殺菌を行いましょう。

医師男性
一度水でうがいしたあとに、内服薬やうがい薬、スプレーを併用すると尚よいですが、成分が重複しているものは避けましょう

食事や飲み物で喉の痛みを改善

医師男性
大根、ねぎ、しょうが、はちみつなどには、喉の殺菌や抗菌を促してくれる成分があるのでおすすめです。
また、カモミールやミント、ユーカリなどのお茶もスーッとして、喉を鎮静させます。

上記のもののよう、スーッとするものや冷たいもの全般は、炎症が起こっている喉を鎮静させます。
ただあくまでも食品なので、改善ではなく緩和させるという認識で摂取するのが良いでしょう。

飲み込むと喉が痛いときは

医師男性
喉を通る食べものは、やわらかく調理し、消化の良いものにします。
この時には、刺激のある香辛料は避けましょう。

また、ストレスや疲れが体に残っていると、喉の腫れもなかなか良くなりません。
ゆっくり休息を取り、喉が痛い時には無理に声を出さないようにしてください。

病院に行くべき症状と治療法

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数日治らない場合は病院へ

喉の痛みが4~5日 取れず、良くならない場合は一度病院を受診した方が良いでしょう。
ただの喉あれ、風邪のような軽い症状だと思っていても、実はインフルエンザや感染症、逆流性食道炎、アレルギーの症状だったということもあります。

受診は耳鼻咽喉科へ。治療法は?

喉の痛みで病院へ行く場合は、内科や耳鼻咽喉科を受診してください。
耳鼻咽喉科では、まず口の中の診察を行います。喉頭ファイバースコープを使って診察することもあります。
治療では、基本的にネブライザーを使い、効率よく薬を喉に送り込む治療やうがい薬の処方を行います。

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よく噛んで喉を鍛える

医師男性
喉の筋力低下は、嚥下障害を招き肺炎の原因、ウイルスや細菌を侵入させる要因となりますので、喉の筋肉を鍛えておくのは必要です。

若いときから硬いものをよく噛み、噛む回数を増やすと、喉を鍛えることができます。
簡単な方法なので、今日からできますね。

喉を保湿する

喉が荒れやすい方の中には、職業柄、声を出すのが多いという方もいます。このような場合は、大きな声を出さなくて良い時は、喉をいたわって保湿をしてあげてください。

医師男性
のど飴を舐めて喉の保湿することもおすすめですが、虫歯になりやすいので注意が必要です。
また、ミルクの油分が喉に膜をはり、刺激を軽減するミルクティーも良いでしょう。紅茶自体には殺菌作用もあります。ですが、紅茶とミルクを合わせることで、ミルクのたんぱく質によってその働きが弱まるので、殺菌を目的にするのであれば紅茶のみで飲むのがおすすめです。

禁煙する

医師男性
煙を吸い込むタバコは、喉の大敵です。
また、COPDや喉のがんと言った大病の元にもなりますので禁煙をおすすめします。

喉は、飲食に一生使用する大事な器官です。大事に使いましょう。
直接医師に診てもらう場合は、必ずお薬手帳を忘れずに。

【参考文献】
日本耳鼻科学会
http://www.jibika.or.jp/citizens/daihyouteki2/kuchi_condition.html
第一三共ヘルスケア
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/49_nodonoitami/index3.html

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監修者

白畑 敦 先生

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平成16年5月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教(院外)
平成18年6月  幕内会 山王台病院 外科
平成19年6月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教
平成20年6月  関東労災病院 外科
平成21年6月  昭和大学藤が丘病院 消化器外科 助教
平成24年10月  横浜旭中央総合病院 外科、昭和大学藤が丘病院 兼任講師
平成29年11月 しらはた胃腸肛門クリニック横浜を開業、院長に就任

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