めまいに冷や汗、血の気が引く「迷走神経反射」とは。病院行くべき？

めまいがして、冷や汗も出てきた…。
血の気が引いて立っていられない…。

それは「迷走神経反射」かもしれません。
突然気を失いそうになるのはなぜなのか、お医者さんに詳しく聞きました。

監修者

かつしかキュアクリニック
院長

永澤 守先生

経歴

平成14年福井医科大学（現福井大学医学部）卒業
岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、
岐阜大学高次救命救急センター出向。
美濃市立美濃病院内科。
東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後
令和元年７月かつしかキュアクリニック開業。

まずはこう対処しよう

めまいが起きたときは、まず安静にしてください。

しゃがむ、座る、横になるなどして、一旦様子を見ましょう。
刺激を避けられるよう、暗く静かな場所で休んでください。

なお、

• 激しい頭痛がする
• ろれつが回らない
• 顔や手足にしびれ
• 物が二重に見える

といった場合は、早急な受診が必要です。

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血の気が引くめまいは「迷走神経反射」かも

自律神経の乱れによるめまい・立ちくらみ・失神を、「迷走神経反射」と言います。

副交感神経が過剰反応することによって、脳に十分な血液が届かなくなっている状態です。

症状が治まるまでの時間は？

迷走神経反射は、30秒～5分で治まるケースが多いです。

迷走神経反射が起こりやすいタイミング

• 精神的ストレスを受けたとき
• 強い痛みを感じたとき
• せきこんだとき
• 排便しているとき
• 長時間立っているとき
• 腹部の内臓疾患による刺激が加わったとき

迷走神経反射になりやすい人

• 若い女性（特に生理中）
• ストレスを感じやすい人
• 疲労が溜まっている人
• 立ち仕事を習慣にとしている人
• 睡眠が足りていない人
• 激しい運動を行う人
• 下痢、嘔吐の症状がある人

こんな症状が出たら失神に注意

上記症状が出たときは、すみやかに安全な場所に移動してください。

道路などで失神が起こると、事故に遭う恐れがあります。

症状を繰り返さないために

1. バランスの良い食生活
2. 十分な睡眠
3. 適度な運動

で、迷走神経反射を防ぎましょう。

実際に「どのように対策をすればいいのか」を解説します。

①バランスの良い食生活

自律神経を整えるには、栄養バランスの良い食事が大切です。

特に、血流改善の作用がある青魚やビタミンEを、積極的に摂ってください。

＼おすすめ食材／

また、1日3食、毎日決まった時間での食事を心がけてください。
特に朝食は、自律神経を切り替えるスイッチとして役立ちます。

また、お酒を控えて、水分補給をしっかり行ってください。

②十分な睡眠をとろう

しっかりと睡眠をとり、心身に溜まった疲れを回復させましょう。

夜に入浴すると、質の良い睡眠を摂りやすくなります。

③適度な運動をしよう

脳の血流不足を防げるよう、運動で血行を促進させてください。

ストレッチやスクワット、ウォーキングなど無理なく継続できる運動がおすすめです。

また、立ち上がるときにめまいが起こる方は、起立調節訓練も行いましょう。

注意！病気の可能性も

迷走神経反射には、

• 心臓の病気（不整脈、狭心症）
• 消化器の病気（胃潰瘍、腹部大動脈瘤破裂）
• 脳の病気（脳腫瘍、脳梗塞、てんかん）
• 肺の病気（肺動脈血栓症）

などが隠れていることも考えられます。

めまいだけでなく、次のような症状もある場合は、早急な受診が必要です。

受診するのは何科？

内科、脳神経内科を受診しましょう。

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不安な症状は早めに病院へ

めまいには、重い病気が隠れているケースもあります。

病気の進行を防ぐには、早期受診が重要です。
症状が心配な方は、一度病気で検査を受けてみましょう。

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