「急に不安感に襲われる…」
「自分で対処できる？」
その症状はパニック障害や更年期障害かもしれません。
原因や対処法を医師が解説します。
監修者
経歴福島県立医科大学卒業
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。
産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。
安心できる環境を作り、気持ちを落ち着かせましょう。
深呼吸がうまくできない…
うまく深呼吸できない場合、まずは息を止めましょう。
息を止めて、苦しくなったら自然に深呼吸ができるようになります。
不安を感じると呼吸が速く浅くなり、うまく呼吸ができなくなってしまいます。
うまく呼吸ができないと、手足がしびれたり、めまいを起こしたりします。
ストレスのかかる出来事によって不安を感じるケースは、よくあります。
一時的な不安感であれば、一旦様子を見ても大丈夫です。
症状が悪化すると、強い不安感によって吐き気・息苦しさを伴うこともあります。
生活に支障をきたす前に受診し、治療を受けることをおすすめします。
などを医師にお伝えいただくと、スムーズに診察を行うことができます。
急に不安感に襲われるのは、
といった病気が考えられます。
発作が出ると自分で自分の身体をコントロールできなくなってしまい、強い不安感を感じやすくなります。
発症原因ははっきりとわかっていません。
しかし、疲れ・睡眠不足・ストレス・風邪などが関係していると考えられています。
どんな治療を受けるの？
などを行います。
SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という抗うつ薬や、ベンゾジアゼピン系の抗不安薬を使って治療します。
お薬での治療にあわせて、「認知行動療法」という精神療法を行うことが多いです。
効果が出ない場合は「ソマティックアプローチ」という身体から心をコントロールする精神療法が効果的な可能性もあります。
※1認知行動療法…
不安感や恐怖心に対する自分の考え方・とらえ方の偏りを認識して、修正していく方法。
※2ソマティックアプローチ…
ヨガや呼吸瞑想法、禅、太極拳など、体や心を動かす心理療法。
脳に磁気を当て、脳の特定部位を活性化させる治療方法です。
話すカウンセリングが苦手という方におすすめの治療です。
急激な女性ホルモンの減少に加え、ストレスや疲労がたまることで発症します。
更年期と呼ばれる45歳～55歳の女性は、子供の巣立ち・介護・昇進などのライフイベントが重なるため、ストレスがたまりやすく、自律神経が乱れることも多いです。
45歳～55歳の女性で、ストレスを溜めやすい人に多いです。
女性ホルモンのエストロゲンを補う、「ホルモン補充療法」が一般的です。
また、漢方薬（当帰芍薬散・加味逍遥散など）が処方されることもあります。
不安感・不眠・イライラ感などの精神的な症状がある場合は、抗うつ薬（SSRI）・抗不安薬・睡眠薬を使うことがあります。
すでに薬を飲んでおり、さらに薬を使用するのが怖いという方は、お薬よりも効果が高く、副作用が少ないTMS治療もおすすめです。
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
監修者
経歴福島県立医科大学卒業
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。
産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。
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