なぜ？夜に咳が止まらない原因「しつこい咳を止める方法」

夜になると咳が止まらない。
そんな症状で悩んでいる方も少なくないようです。

この記事では、夜に咳が止まらなくなる原因から、対処法・予防法までご紹介します。
また、病気の可能性についても解説していますので、ぜひ参考にしてください。

なぜ？夜になると咳が止まらなくなるのは…

自律神経とホルモンの働きが活動的になる昼間は、気管支が拡張され空気がよく通ります。
逆に夜は、副交感神経の働きが優位になり、抗炎症作用のある内因性ステロイド※が減るため、気管支が狭くなり、咳が出やすくなると考えられています。
また夜間や明け方は気温が低下し、気道を刺激しやすくなり、咳症状も出やすくなります。

※内因性ステロイド…体（細胞）の内部で生産されるステロイド

夜に”だけ”咳がでる場合は？

喘息は、気管支が長期間にわたり慢性の炎症を起こします。そして、炎症が長期にわたり、発作性に気管支が狭くなります。気管支が狭い状態になると、夜間に咳が出るケースが増えると考えられています。

夜に咳が止まらない「よくある7つの原因」

1. 寝具に付いているダニやほこり等のアレルゲンが咳を引き起こす。
2. 季節の変化による温度変化の刺激で咳が起こる。
3. 夜寝るときに布団に入ると体が暖かくなり咳が出やすくなる。
4. 空気の乾燥が気管粘膜に刺激を与え、咳が誘発される。
5. 睡眠中に口呼吸をしていると、粘膜が乾燥状態になり咳が出やすくなる。
6. 長期にわたりたばこを吸っている場合、たばこの煙による刺激やCOPD※により咳が出やすくなる可能性がある。
7. ACE阻害薬※が原因となり咳症状を起こしやすい物質が増えて咳が出る。

※COPD…慢性閉塞性肺疾患で、主にタバコの煙が原因となって起こる肺の炎症性疾患
※ACE阻害薬…アンジオテンシン変換酵素阻害薬で、血圧を上昇させる働きを抑える薬

寝る前に「3つの対策」を行いましょう

また、ストレスをためないこと、寝室は清潔な状態を維持することも大事です。

「換気をこまめに行う」「定期的に掃除を行う（ほこりやダニ等を排除する）」「寝具の天日干し・洗濯・乾燥をこまめに行う」といったことも大事です。

夜に咳が止まらないときの「対処法」

寝るときは横向きに寝ましょう。
一般的に、仰向けよりも横向きで寝るほうが呼吸をしやすいです。
また、すぐに水分補給ができるように、枕元に飲み物を置いておくのもおすすめです。
早めに医療機関を受診し、症状に合った薬を処方してもらいましょう。

喘息やアレルギーなどの「病気」のサインの場合も

病気①咳喘息

たばこの煙やほこりを吸い込むと咳が悪化しやすかったりもします。
上気道粘膜に炎症が生じている状態ですが、呼吸困難や喘鳴はなく、呼吸機能検査にも異常がないため、気管支喘息とは区別されています。
しかし、咳喘息を放置すると、気管支喘息へと進行する恐れがあるため要注意です。

病気②副鼻腔気管支炎症候群

慢性副鼻腔炎（蓄膿症）に気管支の慢性炎症を合併した状態です。

病気③アトピー咳嗽（アレルギー性咳嗽）

病気④逆流性食道炎

胃酸が食道に逆流することで、胸やけ等の症状が現れる疾患です。

病気⑤慢性心不全

病気⑥百日咳

病院に行くべき基準

この場合は、医療機関を受診し咳の原因を突き止めて、症状に合った治療や薬を処方してもらうことが重要です。
受診するのは、内科もしくは呼吸器内科、アレルギー科が適しています。

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