【風邪の関節痛を和らげる方法】お風呂で治る?薬やマッサージを避けたほうがいい理由

公開日:2019-11-01 | 更新日:2021-08-18
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【風邪の関節痛を和らげる方法】お風呂で治る?薬やマッサージを避けたほうがいい理由

「風邪の関節痛はお風呂で治る?」
「マッサージはだめなの?」
風邪による関節痛の仕組みと、症状を緩和するための方法を医師が解説します。
NG対処法や、病院に行くべき目安もご紹介しています。


監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

痛くて眠れない…関節痛を和らげるには?

風邪 関節痛2

医師男性
傷などがある場合を除き、炎症を起こしている箇所を冷湿布で冷やすのも良いです。

風邪による関節痛は一時的なものである場合が多いです。

お風呂に入るといいってホント?

医師男性
本格的な長湯は、体調が万全に戻ってからにしましょう。

血行促進や全身の筋肉の緊張緩和によって、多少改善されることもあります。ただし、長湯やあまり熱いお湯などで身体に負担をかけるのはよくないので、早めにあがりましょう。

マッサージしてもいい?

医師男性
マッサージや体を動かすのは避けて、体を温め、ゆっくり横になりましょう。

風邪による間接痛がある場合、マッサージ自体が悪いわけではありませんが、風邪の引き始めに体を無理に動かすと、疲労が強くなり風邪症状の悪化につながります。

薬を増やすのは極力避けて!

医師男性
風邪による関節痛は一時的なものである場合が多いので、そのために薬を増やすのは極力避けましょう。

なぜ痛い?風邪の関節痛のしくみ

医師男性
体がウイルスと戦うために分泌される「プロスタグランジン」という物質が、筋肉痛や関節痛を強めます。

風邪をひくと、免疫力を上げてウイルスを追い出そうと熱が上がります。
この熱が上がっていく過程において、悪寒を感じるようになります。悪寒で寒さを感じることで体を震えさせ、体内の温度を上げます。
この時に発熱させる物質が、関節内などで炎症を引き起こし、筋肉痛や関節痛を起こすのです。

発熱していないのに「関節痛だけ」のケースも

医師男性
熱が上がっていく中で悪寒が起こり、体を震えさせるので、まだ熱が上がっていなくても関節痛が起きる場合も多くあります。

幅広い体の箇所で起こります。体がきしみ、全身が痛い、動かしにくいと感じます。
また、痛みが出る箇所には個人差があり、腰や肩、首、腰や体の各関節部位等、色々な場所で生じます。

病院を受診したほうがよいケース

風邪 関節痛

医師男性
ただの風邪だと思っていても、関節痛や筋肉痛などの全身症状がいつもの風邪よりつらい場合は、インフルエンザも疑いましょう。

最近は、冬だけでなく、春や秋頃にインフルエンザが流行ることもあります。
風邪の関節痛だと思っていたら、いつまでも関節痛が良くならない、または悪化している場合は、風邪ではなく症状の重いインフルエンザかもしれません。一度、病院を受診しましょう。

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また、

  • 全身痛が異常につらい
  • 発熱が38度以上になった
  • 震えが止まらない

といった症状も、インフルエンザや扁桃炎、他の感染症や疾患の可能性もあります。
病院は内科、お子さんの場合は小児科を受診してください。

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監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

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