胸が苦しいのはストレスのサイン?息苦しさや痛みも。対処法は?病院は何科?

更新日:2021-08-04 | 公開日:2021-08-04
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胸が苦しいのはストレスのサイン?息苦しさや痛みも。対処法は?病院は何科?

「なんだか胸が苦しい…」
「原因はストレス?それとも病気?」

対処法や受診科目を医師にうかがいました。
病気の可能性がないか、ご自身の症状をチェックしましょう。


監修者

経歴

福島県立医科大学卒業

「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。

産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。

なんだか胸が苦しい…これってストレスのせい?

医師女性
ストレスによって胸が苦しくなる場合もあります。
この症状は、仕事中・歩行中・緊張時(大勢の人前での発表時)など、激しい運動をしていない状態でも起こります。

過剰にストレスを感じると、その刺激が大脳から視床下部へと伝達されて、交感神経が活性化されます。
これにより、心拍数が増えたり、心筋の収縮力が強くなったりして急に血圧が上がると、胸が苦しくなります。

他にも、こんな症状はないですか?

  • 息切れ、動悸、胸の痛み
  • 血圧が上がる
  • 脈が早くなる、不整脈
  • 頭痛
  • 胃痛、下痢
  • 倦怠感
  • 過剰に汗をかく
  • 手足が冷える
  • 不眠になる

ストレスで胸が苦しいときの対処法

医師女性

ストレスで胸が苦しいときは

  • 楽に感じる体勢で安静にする
  • 温かい飲み物を飲む
  • 腹式呼吸でゆっくり深呼吸をする

といった対処をおすすめします。

上記は、自律神経の緊張を和らげるための方法です。
リラックスして副交感神経を優位にさせると、交感神経が落ち着き、次第に症状が改善していきます。

症状を繰り返さないためには?

  • 食生活を見直す
  • 適度な運動
  • 禁煙
  • ストレスを溜め込まない
  • 十分な睡眠時間を確保する

といったことを心がけると、症状を繰り返しにくくなります。

食生活を見直す

医師女性
食事は腹八分目で食べ過ぎないようにしてください。
塩分・アルコール・カフェインの過剰摂取を抑えましょう。

肥満の解消にもつながります
早食いせず、ゆっくりよく噛んで食べてください。

適度な運動

医師女性
20~30分程度を目安に、ウォーキング等の有酸素運動を週3回以上行いましょう。
体調が悪い場合は無理しないでください。

禁煙

医師女性
喫煙は血圧が上がりやすくなるため、喫煙者は禁煙してください。

ストレスを溜め込まない

医師女性
できるだけストレスや疲労を溜め込まないようにしましょう。
ゆとりある生活を送り、自分なりのストレス発散法を見つけてください。

十分な睡眠時間を確保する

医師女性
睡眠不足にならないように、1日6~7時間程度の睡眠時間を確保しましょう。

病院に行く目安

胸が苦しい ストレス

  • 身体を少し動かしただけで胸が苦しくなる
  • 身体を少し動かしただけで息が切れる
  • 1分間の脈拍数が40回以下になる
  • 突然、動悸が激しくなる
  • 胸が締め付けられるような感じがする
  • 胸の苦しさとともに冷や汗、吐き気が起こる
  • 左肩から左腕に痛みがある
  • 安静にしているときに胸が苦しくなる

などの症状が出現しているときは、医療機関を受診しましょう。

上記の症状には、呼吸器神経、心臓の病気なども疑われます。
重い病気が隠れていた場合、放置すると命に関わるケースもあるため、早めの受診をおすすめします。

「このくらいで、病院に行っていいの…?」

医師女性
ストレスにより胸が苦しい状態が続くと、日常生活に影響が出ることもあります。
不安に思うことがある、体調不良が2週間以上続くという場合は、躊躇せずに医療機関を受診してください。

病院は何科?

医師女性
ストレスによる胸の苦しさは、心療内科で相談しましょう。

「念のため体の状態を調べてほしい」という方は、内科・循環器内科を受診してください。

医療機関を受診すると、薬の処方をはじめ、症状に合った治療を受けられます。
悪化を防げるよう、早めに受診して胸が苦しくなる原因を調べてもらいましょう。

お医者さんには、なんて伝えればいい?

  • いつから症状が出現しているか
  • どのような症状が出現しているのか
  • どのような状態のときに症状が出現するか
  • どのくらいの時間症状が続くのか
  • ストレスはたまっているか
  • これまでの病歴

などについて、医師に伝えるとよいでしょう。

▼ストレスによる胸の苦しさは…

心療内科を探す

▼念のため体の状態を調べてほしいときは…

内科を探す

どんな検査を受けるの?

医療機関では問診に加え、

  • 血液検査
  • 胸部レントゲン
  • 心電図
  • 心臓エコー検査
  • 心臓CT・心臓MRI
  • 動脈から血液を採取して酸素と二酸化炭素量を測定する検査

などを行います。

どんな治療を受けるの?

医師女性
ストレスにより胸が苦しく、病気が見つからない場合は、生活環境の調整・カウンセリング・薬物療法(漢方薬、安定剤等)・認知行動療法(※)等の治療が行われるケースが多いです。

出現している症状や原因により治療内容は異なります。
何らかの病気が潜んでいた場合には、原因となる病気の治療を行います。

※認知行動療法とは
自身の考え方や行動を医師やカウンセラーとともに見直し、自分自身の力でストレスや不安症状をコントロールできるようにする治療方法。

▼ストレスによる胸の苦しさは…

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▼念のため体の状態を調べてほしいときは…

内科を探す

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。


監修者

経歴

福島県立医科大学卒業

「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。

産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。

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