なぜ?頬ニキビが治らない原因。早く治す方法は【医師監修】

公開日:2020-05-22
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なぜ?頬ニキビが治らない原因。早く治す方法は【医師監修】

頬のニキビが治らないのはなぜ?

赤みやかゆみがなかなか治らない原因と対処法をお医者さんに聞きました。
病院で治療するメリットや早く治す方法もご紹介します。

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監修者

長谷川 佳子 先生

小田原銀座クリニック
形成外科医

長谷川 佳子先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
を経て横浜栄共済病院 形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
平成29年2月より小田原銀座クリニックに勤務

なぜ?頬ニキビが治らない原因

医師女性
頬ニキビが治らないのは、次の原因が考えられます。
  • 乾燥
  • 紫外線
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • ホルモンバランスの変化
  • メイクが落とし切れていない
  • 肌ケア方法が間違っている

それぞれの「肌に何が起こっているのか」詳しく解説します。
自分に当てはまるポイントがないか、チェックしましょう。

原因1.乾燥

医師女性
頬は、水分が蒸発して、乾燥しやすいといえます。
皮脂分泌が少なく、肌を保護する皮脂膜が形成されにくい部分です。

肌表面が乾燥状態になると、潤いを維持するために皮脂分泌を増えます。その結果、皮脂が過剰に分泌されて毛穴詰まりを起こし、ニキビが発生しやすい状態になります。

しかし、過度に乾燥を防ごうと化粧水や乳液を使うと、肌の代謝バランスを崩すことになり、肌本来の皮脂分泌が低下するという悪循環にも陥りやすいです。

原因2.紫外線

医師女性
肌の大敵と考えられている紫外線は、ニキビ発生にも関与していると考えられています。

ニキビ肌状はより敏感になっているため、紫外線ダメージも強く受けてしまうという悪循環に陥ります。

原因3.睡眠不足

医師女性
睡眠不足が続くと、皮膚のダメージの補修がスムーズに行われなくなります。

肌のターンオーバーにも悪影響を及ぼします。その結果、古くなった角質が残って毛穴に詰まり、ニキビを発生させます。

原因4.ストレス

医師女性
ストレス過多により、「アンドロゲン」というホルモンの分泌が過剰になる場合があります。

アンドロゲンには、皮脂分泌を促進する作用があるため、毛穴詰まりが起こりやすくなり、ニキビの発生に繋がると考えられています。

原因5.食生活の乱れ

医師女性
1日3食、バランスのよい食事をとれていますか?
食生活の乱れは、ニキビの発生リスクを高めます。
  • 暴飲暴食
  • ダイエットによる食事回数の減少
  • 脂肪分や糖分のとりすぎ
  • お酒の飲みすぎ

などは、ニキビを発生させるリスクを高めます。

原因6.ホルモンバランスの変化

医師女性
「生理前に肌が荒れる」という方は、ホルモンバランスが要因になっている可能性があります。

生理前に分泌が活発になる男性ホルモンは、皮脂分泌を促進する作用があります。
また、黄体ホルモンは毛穴周辺の皮膚を厚くする作用があり、毛穴詰まりが起きてニキビができやすい状態になります。
また生理前は、健康な肌を維持する作用をもつエストロゲンの働きも悪くなります。肌が乾燥傾向になるため、皮脂の過剰分泌の原因となります。

原因7.メイクが落としきれていない。

医師女性
メイク残りは、アクネ菌の温床になります。

メイクが毛穴の中に残っていると、皮脂と混合されてアクネ菌の栄養分になり、ニキビ発生を促すことがあります。

原因8.肌ケア方法が間違っている

医師女性
過剰に洗い過ぎる等の行為は、肌に必要なうるおい成分まで除去してしまう恐れがあります。

綺麗になるどころか、角質を厚くしてしまう場合があります。

頬ニキビの正しいケア方法

顔の洗い方

なかなか治らない頬ニキビ。
その正しいケアを解説します。

STEP1.メイクをしっかり落とす

医師女性
油分を多く含むメイクは、メイク落とし専用のクレンジングで丁寧にメイクオフしてください。

洗顔料は、低刺激で弱酸性、殺菌洗浄成分配合の肌に優しい成分のタイプがおすすめです。
またニキビが発生している場合は、オイルタイプよりもミルク・ジェルタイプがおすすめです。オイルタイプは、必要なうるおい成分まで除去して乾燥を助長させてしまうので、全くおすすめしません。

STEP2.正しい洗顔を行う

<洗顔のやり方>

  • 洗顔前に手を洗う
  • ぬるま湯で顔を流す
  • 洗顔料をしっかり泡立てる
  • よく泡立てたものを肌にそっとのせて、泡で肌を包み込むように優しくそっと洗う
  • ぬるま湯で顔をすすぐ
  • 洗い残しがないか確認し、清潔なタオルで優しく水分をとる
医師女性
ゴシゴシしたり、ニキビを押すのはNGです!

STEP3.しっかり保湿

医師女性
洗顔後、肌のバリア機能を維持するためには保湿ケアがとても重要です。
たっぷり保湿して肌の潤いを守ることで、ニキビが発生しにくい肌になります。

油分を多く含むタイプではなく、化粧水・ジェル・美容液等を使用しての保湿がおすすめです。
また、スキンケア用品は、ニキビ肌専用のタイプやノンコメドジェニック表示があるタイプがおすすめです。

STEP4.日焼け止めで紫外線をブロック

医師女性
肌に優しい低刺激タイプの日焼け止めを使用して、紫外線から肌をしっかり守ってください。

「食事」も見直そう

食事

医師女性
頬ニキビを改善するために、1日3食、栄養バランスのよい食事を摂るようにしてください。

特に次の栄養素は、ニキビの改善に繋がるとされています。

<しっかりとりたい栄養素>

  • ビタミンB2(豚肉、牛乳、納豆、青魚等)
  • ビタミンB6(鮭、イワシ、サンマ、バナナ等)
  • ビタミンC (いちご、トマト、キウイ等)
  • ビタミンE (イワシ、うなぎ、オリーブ油等)
  • 食物繊維 (海藻類、きのこ類、根菜類、玄米、豆類等)

こんな食事にならないように気をつけて!

ドクターストップ

次のような食生活は頬ニキビの悪化に繋がるため、避けましょう。

<NG食生活>

  • 脂肪・糖分のとりすぎ
  • 炭水化物の過剰摂取
  • お酒の飲みすぎ
  • インスタント食品の過剰摂取
  • 過剰なダイエットによる栄養不足

やってはいけない頬ニキビの対処法

よくあるNG行動はこちら。
ニキビの発生・悪化につながるので避けましょう。

  • ゴシゴシ擦るような洗顔
  • 1日に何度も洗顔する
  • スクラブ剤、洗顔ブラシを使用するケア
  • 洗顔後、保湿ケアをしない
  • ニキビを頻繁に触る
  • ニキビをつぶす
  • ニキビがひどい状態でメイクを続ける
医師女性
上記に加えて、むやみに市販薬を使用するのはやめましょう。

ニキビケアに有効な市販薬も多く販売されていますが、ニキビにもいろいろなタイプがあり、自己判断で薬を決めると改善が遅れる場合があります。
また、ニキビと思って市販薬を使用していたのに、実は他の疾患が原因の可能性もあります。

即効性を求めるなら皮膚科へ

医師女性
ニキビが1つでもある場合、皮膚科での治療をおすすめします。

皮膚科で治療を受けると、ニキビ症状に合う治療や治療薬を処方してもらえます。繰り返すニキビの予防も期待できます。

自己判断で市販薬やスキンケア用品を使用して、改善が見られないまま長期にわたり購入し続けるよりも、医療機関を受診して正確な診断を受けた方が早期改善の期待できるでしょう。

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▼参考
沖縄県医師会 ニキビ 一人で悩まず皮膚科へ
http://www.okinawa.med.or.jp/html/kouho/gusui/2014/0310.html
マルホ ニキビ一緒に治そうプロジェクト
https://www.maruho.co.jp/kanja/nikibi/
クラシエ薬品株式会社 おとなのニキビ研
http://www.kracie.co.jp/ph/yokuinin/acne/acne05.html
ロート製薬株式会社 「大人ニキビ」の原因・症状・対処方法について解説
https://jp.rohto.com/learn-more/bodyguide/acnes/adult/
第一三共ヘルスケア ニキビ・吹き出物の原因
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/34_nikibi/
公益財団法人 日本健康・栄養食品協会 健康食品相談 Q&A
http://www.jhnfa.org/soudanshitu-0.html
常盤薬品 にきび肌の保湿の基本
https://noevirgroup.jp/nov/brand/skincare/acne05.aspx
公益社団法人 日本皮膚科学会 にきび
https://www.dermatol.or.jp/qa/qa3/q05.html
エーザイ製薬 ニキビの改善と予防
https://www.chocola.com/nikibi/symptom04/

監修者

長谷川 佳子 先生

小田原銀座クリニック
形成外科医

長谷川 佳子先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院 形成外科、藤沢湘南台病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
を経て横浜栄共済病院 形成外科
平成26年よりKO CLINICに勤務
平成29年2月より小田原銀座クリニックに勤務

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