【病気のサイン?】ふくらはぎ痛い、むくみでパンパンになる原因と対処法

更新日:2021-06-22 | 公開日:2020-11-18
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【病気のサイン?】ふくらはぎ痛い、むくみでパンパンになる原因と対処法

「ふくらはぎが痛い…」
「むくみが気になる…」

ふくらはぎがパンパンになる原因は何?もしかして病気のサイン?

症状改善の方法や、病院へ行くべき症状についてお医者さんにお聞ききしました。

監修者
河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

私のふくらはぎの痛み・むくみ…大丈夫?

医師男性
  • 激しい運動後
  • こむら返り(足がつる)

などの場合は、一時的な症状であることが多いため、深刻な病気の心配は少ないと考えられます。

運動前は準備運動を行い、運動前や就寝前にはしっかり水分補給をしましょう。

正しい対処を教えて!

医師男性
自分でできる、ふくらはぎの痛み・むくみの対処法を5つ紹介します。

① 水分・塩分を適切にとる

水は1日1.5リットルを数回に分けて飲んでください。

塩分は、男性なら7.5g未満、女性なら6.5g未満を目安にしてください。
(通常の食生活で不足や欠乏の可能性はほとんどありません)

② マッサージをする

入浴後に、足首からふくらはぎまで、片足ずつ優しくマッサージしましょう。

③ 足を動かす

30分に1回は足を動かしたり、立ち上がったりしましょう。血流を良くするために、普段から階段を使い、ジョギングなど軽い運動をしましょう。

④ 入浴する

血流を良くするために、湯船に浸かりましょう。

⑤足を高くして寝る

クッションや布団を丸めたものを、ふくらはぎの下に敷きましょう。

心臓よりも少し高い位置に足を上げて寝ると、むくみが減ると言われています。

もしかして”病気のサイン”?

ふくらはぎ痛い むくみ

医師男性

ふくらはぎに痛み・むくむがある場合は

  1. 深部静脈血栓症(エコノミークラス症候群)
  2. 下肢静脈瘤(りゅう)
  3. リンパ浮腫

といった病気の可能性もあるので注意してください。

むくみだけでなく、息苦しい、胸が痛いなどの症状が同時にあらわれている場合は、深部静脈血栓症(エコノミークラス症候群)の可能性があります。

むくみが1週間以上続く場合は、下肢静脈瘤リンパ浮腫が疑われます。

それぞれの病気について詳しく解説します。

病気① 深部静脈血栓症(エコノミークラス症候群)

  • 長時間のドライブ
  • 飛行機での移動
  • 手術後で足を動かせない

などによって、足の静脈に血栓が発症することがあります。

また、足の静脈にできた血栓が血流に乗り、肺の血管で詰まると、肺塞栓症を起こして死に至る場合もあります。

 

症状の特徴

  • ふくらはぎの皮膚が茶色くなる
  • ふくらはぎに潰瘍ができる
  • 足が腫れる

発症する原因

  • 静脈壁が炎症などによって傷つく
  • 病気により血液が固まりやすくなっている
  • 長期間足を動かせずにいると、血流の速度が遅くなり、静脈の深部に血液のかたまりができる

など

対処法

医師男性
症状が出たときには、速やかに病院を受診しましょう。

体操やストレッチで足を動かすよう心がけ、水分補給血流をよくすることが大切です。

内科を探す

病気②:下肢静脈瘤(りゅう)

医師男性
足の血管が膨らんで、コブのようになる病気です。

女性や立ち仕事が多い人は発症しやすいといわれています。

脚の皮膚に蜘蛛巣・網目状の模様がみられることが特徴です。

症状の特徴

  • こむら返り
  • 湿疹
  • 色素沈着
  • 出血
  • かゆみ
  • 足の皮膚に、蜘蛛巣・網目状の模様

発症する原因

  • 筋力の低下
  • 静脈の弁の機能低下

など

対処法

  • 椅子に座り、つま先上げ下げする
  • ふくらはぎ心臓の方向に向かってマッサージする
  • 弾性ストッキングを着用する

などの対処法があります。

医師男性
ただし、上記は根本的な解決方法ではないので、病院で治療を受けましょう。

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病気③:リンパ浮腫

医師男性
脚や腕の皮膚の下に、リンパ液たまってしまう病気です。

発症するとなかなかよくならず、徐々に進行しやすいのが特徴です。
治療をしてすぐに発症することもあれば、治療から数年後に発症することもあります。

症状の特徴

  • 脚の静脈左右差がある
  • 皮膚をつまむと痕が付く
  • 脚がをもって腫れる
  • 皮膚が厚くなる

などの症状がみられます。

発症する原因

  • がんの治療などでリンパ節切除
  • 放射線治療や一部の薬物での治療

によって、リンパ液の流れが悪くなり発症します。

対処法

  • 弾性ストッキングを着用する
  • 脚をマッサージする

などが対処法に挙げられます。
リンパ浮腫の専門病院もあるので、病院を受診しましょう。

① ~③以外にも、心臓腎臓に問題があり、ふくらはぎがむくむことがあります。

内科を探す

こんな症状は要注意!すぐに病院へ

医師男性

以下の症状がある場合は、すぐに病院を受診してください。

  • 激痛がある
  • ふくらはぎだけでなく、顔や手など他の部分にも痛み・むくみがある
  • 体重が急に増える
  • 息切れをしやすい

治療せずに放置すると…

医師男性
ふくらはぎの痛み・むくみを放置すると、重大な病気を見落とす可能性があります。

深部静脈血栓症の場合、肺動脈に血栓が詰まると突然死を引き起こすこともあるので、すみやかに病院へ行きましょう。

受診するのは何科?

医師男性
心臓血管外科、循環器内科、内科のいずれかを受診してください。

内科を探す

▼参考
難病情報センター:深部静脈血栓症(平成21年度)
https://www.nanbyou.or.jp/entry/1348
MSDマニュアル家庭版:深部静脈血栓症
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/06-心臓と血管の病気/静脈の病気/深部静脈血栓症
日本血管外科学会:深部静脈血栓症って?
http://www.jsvs.org/common/sinbu/index.html
一般社団法人日本呼吸器学会:エコノミークラス症候群(肺塞栓症)に関するQ&A
https://www.jrs.or.jp/modules/citizen/index.php?content_id=152
国立循環器病研究センター病院 血管外科:下肢静脈瘤
http://www.ncvc.go.jp/hospital/section/cvs/vascular/vascular-tr-02.html
一般社団法人日本リンパ浮腫学会:リンパ浮腫の考え方と治療の基本
https://www.js-lymphedema.org/?page_id=848

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