もくじ
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
「歯が痛いときに食べてはいけないものは？」
「歯が痛くてつらい…どう対処すべき？」
歯が痛いときに“食べてはいけないもの”や“対処法”を、歯医者さんに聞きました。
栄養士さんがおすすめする歯が痛いときの食事・レシピも必見です！
歯科医
菊地 由利佳先生
歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。
株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター
神原 李奈先生
株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。
歯に痛みがあるときは、
は控えるようにしましょう。
甘いものを食べた場合は、すぐに歯を磨くようにしましょう。
また、食べ物だけでなく、ジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物も控えましょう。
＼特にこんな「甘いもの」には注意して！／
上記の食べものは砂糖を多く含むというだけでなく、歯にくっつきやすく、口の中に長い時間残ったままになりやすいため、特に注意が必要です。
＼「強い酸」を含む食べ物／
レモン、グレープフルーツ、温州みかん、夏みかん など
歯の痛みで思うように食事ができないときは、
などの食事がおすすめです。
どれも柔らかいため、歯の負担が少なく、あまり痛みを感じることなく飲食できます。
のレシピをご紹介します。
【材料】1人前
【作り方】
ヨーグルトには、歯の材料となるカルシウムが豊富です。イチゴやブルーベリーなどはビタミンCが豊富に含まれ、カルシウムの吸収を促します。
柔らかくて栄養もあるため、おすすめです。
【材料】2人前
【下準備】
鮭に塩こしょうを振る
【作り方】
鮭にはカルシウムの吸収を促すビタミンDが含まれています。チーズに含まれるカルシウムの吸収を促し、歯を健康に保つサポートをします。
また、鮭にはたんぱく質も豊富なため、歯を支える「歯周組織」の健康維持にも良いです。
ように心がけましょう。
食材は加熱や潰すなどの工夫を行い、やわらかくして食べましょう。
たっぷりの野菜を煮込んだスープは、栄養価も高くなるためおすすめです。
特にヨーグルトなどに含まれる「カルシウム」は、歯の再石灰化（※）を助けてくれるので積極的に摂りましょう。
※再石灰化…口の中で唾液によって行われている修復機能
すぐに歯医者を受診できないときは、
といった対処で、一時的に痛みが和らぎやすいです。
※歯周病や知覚過敏、抜歯による痛みの場合、冷やすと痛みが増すことがあるので注意しましょう。
歯が痛むときに、
などの対処はやめましょう。
効果が無いだけでなく、逆に症状を悪化させてしまう恐れがあります。
これらの行動は、血流が活発になって歯の痛みが増す可能性や、細菌感染などによって炎症を悪化させる恐れがあるため、できるだけ避けましょう。
＜虫歯が悪化すると…＞
虫歯が進行すると、次第に歯の痛みが大きくなっていきます。
神経を抜く治療や抜歯といった負担の大きい治療を避けるためには、初期段階での治療が必要です。
＜歯周病が悪化すると…＞
歯周病が重症化すると、歯を支える骨が溶けて歯が抜け落ちてしまいます。
また、全身の病気を引き起こす恐れもあるため、早めの治療が大切です。
歯周病によって生じる「全身の病気」
早産・低体重児出産、糖尿病、血管の動脈硬化（心筋梗塞・脳梗塞）など
「ホワイトニングを始めたいけど…費用が心配」という方に人におすすめなのが、1回あたり2,750円（税込）で歯科医院でホワイトニングができる「スターホワイトニング」。満足できない場合は全額返金を保証。
＼24時間オンライン受付／
「スターホワイトニング」
公式サイトはこちら
ユーザー満足度は脅威の96.3％。
お家でホワイトニングを始めるなら、「ルルホワイト」がおすすめ。自分のペースで自信が持てる口元に！
