お医者さんに聞く「二日酔いの頭痛の治し方」お酒を飲み過ぎた翌日の対処法

公開日:2020-02-05 | 更新日:2021-06-22
779
お医者さんに聞く「二日酔いの頭痛の治し方」お酒を飲み過ぎた翌日の対処法

「お酒飲み過ぎて頭痛がする…」
「アルコール頭痛の治し方が知りたい…」
お酒を飲みすぎたとき、二日酔いの症状として多く出る「頭痛」。
中には、飲酒している最中から頭が痛むという方もいるでしょう。
この記事では、アルコール頭痛の原因と治し方、さらに頭痛が起きたときのNG行動まで、医師が詳しく解説します。


監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

二日酔いの頭痛の対処法

医師男性
  1. 経口補水液や水を飲む
  2. 頭や目の周りを冷やす
  3. 市販の痛み止めを飲む
  4. ウコンを飲む
  5. ツボを押す

といった対処法があります。

それぞれ詳しく解説していきます。

①おすすめの飲み物・食べ物

酒 頭痛 おにぎり

医師男性
経口補水液や水アロエ入りヨーグルト・梅干しおにぎりなどがおすすめです。

経口補水液や水を摂取し、体の水分量を増やすことで、利尿作用も高まりますので、なるべく水分補給をしましょう。

また、食事ができるようであれば、アミノ酸やビタミンB1といったものを含む、アロエ入りヨーグルト、梅干し入りのおにぎりなどがおすすめです。

②頭・目の周りを冷やす

酒 頭痛 冷やす

医師男性
お酒の飲み過ぎによって頭痛がする場合や目の奥が痛む場合は、痛む部分や目の周りを冷やすのがおすすめです。

頭痛を抑える働きが期待できます。

③市販の痛み止めを飲む

薬

医師男性
頭痛がつらく、生活に支障がある場合は頭痛薬や鎮痛剤を使用してください。

市販薬では、「ロキソニン」「イブ」「バファリン」 など、多くのものが使用可能です。
使用量、用法を必ず守って使用してください。
また、空腹時に薬を飲むことはなるべく避けましょう。
二日酔いによって食べることができない場合は、ヨーグルトや果物など、さっぱり食べやすいものを口に入れてからの服用をおすすめします。
頭痛がおさまったら、消化にいいものを食べると早めに二日酔いの症状もおさまります。

胃薬と頭痛薬の併用してもいい?

医師男性
吐き気も伴っている場合は、併用して大丈夫です。

この場合も、それ以上飲酒を続けないでください。

「漢方薬」もおすすめ

医師男性
五苓散(ごれいさん)という漢方薬が、飲み過ぎによる二日酔いや頭痛などにおすすめです。

お酒の飲み過ぎによって体に溜まっている無駄な水分を早く排出して 、二日酔いの諸症状を緩和してくれます。
お酒をたくさん飲むと血中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張して、血管から水分が漏れ出します。
細胞内外の水分バランスが崩れ、むくみが起こっていることがほとんどなので、むくみも軽減されるでしょう。

④ウコンを飲む

酒 頭痛 ウコン

医師男性
ウコンは、胃腸の働きを整え、肝機能を助ける作用が期待できます。

飲み過ぎによる肝機能の低下を助けてくれているので、直接的ではないですが、二日酔いで現れている頭痛緩和にも働いていると言えます。
しかし、頭痛への早期の作用を求めるならば、鎮痛剤を使用しましょう。

⑤ツボを押す

酒 頭痛 合谷

医師男性
手の親指と人差し指の間のくぼみにある合谷(ごうこく)というツボは頭痛緩和におすすめです。

これはNG!「二日酔いのときにやってはいけないこと」

医師男性
  1. 薬を飲んでからの飲酒
  2. 脂っこいものやチョコレート・チーズなどの食事
  3. 入浴

上記3つの行動に気を付けましょう。

NG行動①薬を飲んでからの飲酒

医師男性
薬を飲んでから、そのまま飲酒を続けると薬の作用が増強されて、血圧低下や意識障害を招く場合もあります。

また、薬を服用してから30分以内に吐いてしまった場合は、再度服用した方がよいでしょう。

NG行動②脂っこいものやチョコレート・チーズなどの食事

医師男性
脂っこいものや消化に負担を与える食事は、余計な体力を使うので避けたほうがいいです。

また、チョコレートやチーズは頭痛を促すので、こちらも避けましょう。
迎え酒のようにお酒を飲むのはもってのほかです。

NG行動③入浴

医師男性
入浴で体の血流が更によくなると、頭痛がひどくなる場合があります。

また、飲酒後すぐの入浴は、血圧低下や気を失ってしまうこともあるのでやめましょう。

もう二度と二日酔いにならないために…

医師男性
お酒を飲むときは、良質なタンパク質(枝豆、豆腐 等)を摂りながら、飲んだお酒の量と同じくらい水分も補給してください。
また、週に2日は、休肝日を設けてゆっくり過ごしましょう。

アルコールだけを摂取すれば、血中のアルコール濃度がぐんぐん上がって、アルコールが原因の頭痛が起きやすくなります。
アルコールが原因の頭痛は、体からの飲み過ぎのサインです。
年末年始や歓迎会などが続くと、アルコールが原因で肝機能も停滞します。
頭痛以外にも、胃腸に影響が出て、食事がとりにくくなる場合もあります。
栄養が摂れなくなると、更に二日酔いになりやすくなります。

知っておこう「お酒を飲むと頭痛がおきる理由」

医師男性
お酒を飲むとアルコールを分解しようとして肝臓が働きますが、その副産物として「アセトアルデヒド」という物質が生まれます。
このアセトアルデヒドは二日酔いの原因で、お酒を飲んだ後の頭痛もこの物質によって現れます。

頭痛の他にも、動機、吐き気、胃もたれ、胸焼けなどの症状を誘発します。

「頭が痛くなるとき」、「痛くならないとき」の違い

医師男性
体調により、頭痛が出るときと出ないときがあります。

また、アセトアルデヒトによって 症状として現れるのが頭痛であったり胃痛であったりとブレはあります。
また、疲れ・老化によって肝機能が落ち込んでいくと二日酔いしやすくなることも多くあり、頭痛が出やすくなってしまう人もいます。

合わせて読みたい
【頭痛って何科?】病院に行く目安。内科でも大丈夫?|医師監修
2020-05-11
「頭痛は何科に行けばいいの?」頭痛のタイプ別に何科を受診すればいいのか、医師が詳しく解説します。

監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

本気なら…ライザップ!

ライザップ

「ダイエットが続かない!」
「今年こそ、理想のカラダになりたい!」

そんなあなたには…
今こそライザップ!
#PR

「ライザップ」 詳しくはこちら

\この記事は役に立ちましたか?/
役に立った! 779
不正確な情報を報告

不正確な情報を報告

修正箇所
メールアドレス
※メールアドレスをご入力いただいた方には、改善結果をご報告致します。
不正確な箇所についてのご指摘
※「上から2番目の画像が不鮮明」「最初の段落の◯◯という情報の追加を希望する」等、問題箇所についてご指摘いただけたら幸いです。

貴重なご意見をありがとうございます
Medicalookはよりお役にたつ情報をお伝えできるよう、ご意見を参考にサイトの改善を行って参ります。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
送信エラー
大変お手数ですが、ページを更新いただき、再度ご意見をご送信ください。
更新後も再び送信エラーが発生する場合は、 お問い合わせページ からご連絡いただけますと幸いです。

関連キーワード

キーワード