【医師監修】妊娠中に押してはいけないツボ解説。赤ちゃんへの影響は？

妊娠中に押してはいけないツボってある？
そもそも妊娠中にマッサージはOK？

「妊娠中に気をつけたいツボ」をはじめ、妊娠中のマッサージで気を付けたいことについて、お医者さんに聞きました。
イラストと一緒に解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

監修者

TCB東京中央美容外科　心斎橋御堂筋院

院長
小西 恒 先生

経歴

TCB東京中央美容外科 心斎橋御堂筋院院長として、数多くの施術を担当しており、美しく仕上げる高い技術力が好評。 美容医療に関してはもちろんのこと、日本産科婦人科学会　産婦人科専門医の資格を持ち、広い知識を有している。 産婦人科医としての経験を活かし、患者様の思い描く理想の美を追求する。

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妊娠中に押してはいけないツボはどういう場所？

妊娠中の体は、子宮の中に赤ちゃんがいる状態。そのため子宮を圧迫したり、子宮の収縮につながるツボを強く押すのは控えましょう。
例えば、肩にある「肩井（けんせい）」や、手の甲の親指と人差し指の間にある「合谷（ごうこく）」というツボは「堕胎のツボ」とも言われているので避けるのがおすすめです。

詳しくは後ほど紹介しますが、足まわりにも子宮の収縮につながるツボがいくつか集まっているので注意が必要です。

また、当然お腹も押してはいけません。強く押すと子宮を圧迫してしまいます。

そもそも妊娠中にマッサージに行ってOK？

妊娠中にマッサージに行くのは基本的に問題ありません。
体の痛みやむくみなど、妊娠中の不快な症状を和らげる効果が期待できます。リラックス効果もあると言われているので、妊娠中のストレスや不安の軽減にもつながるでしょう。

妊娠中、肩こりや腰痛、足のむくみなどにお悩みの方も多いですよね。
肩や足には妊娠中に押してはダメなツボもあるので注意が必要ですが、そのツボを避ければマッサージもOKですよ。

妊娠中の方OK、妊婦さん歓迎のサロンもあるので、探してみましょう。

妊娠中に気を付ける4つのツボ

妊娠中に気を付けたいツボは4つあります。

• 肩井（けんせい）
• 合谷（ごうこく）
• 三陰交（さんいんこう）
• 太衝（たいしょう）

これらのツボは子宮の収縮につながるので妊娠中は強く刺激しないようにしましょう。

肩井（けんせい）

場所：肩

首のつけ根と肩の先のちょうど中間くらいにあるツボ。
古来より「堕胎のツボ」と呼ばれ、子宮の収縮につながるため妊娠中に押してはいけないツボとして有名です。
肩こりを感じた時に自然と押したくなる場所にありますが、刺激しないように気をつけましょう。

合谷（ごうこく）

場所：手の甲

手の甲の親指と人差し指の間にあるツボ。首や肩のコリ、頭痛、疲れ目、疲労など、幅広い症状に効くと言われることから「万能のツボ」とも言われています。
ですが、妊娠中には注意したいところ。陣痛促進にも使われるツボなので、妊娠を維持するためにも妊娠中は避けるのがおすすめです。

三陰交（さんいんこう）

場所：足首の上

内側のくるぶしの上から指4本分ほどの位置にあるツボ。妊娠期間の時期によっては「安産のツボ」とも呼ばれるツボですが、子宮の収縮につながるため、強く刺激するのは控えましょう。

太衝（たいしょう）

場所：足の甲

足の甲の親指と人差し指の骨と骨が合わさるくらいのところにあるツボ。陣痛を促進するツボと言われているため、妊娠中は刺激しないようにするのがおすすめです。

押してはいけないツボを押したらどうなる？

妊娠中に押してはいけないと言われるツボを押すと、子宮の収縮につながります。
子宮の収縮は出産時には必要ですが、そうでない時にはなるべく避けたいもの。お腹が張りやすくなったり、最悪の場合、早産や流産につながることもあるので注意が必要です。

妊娠中にお腹の張りを感じることも多いかと思いますが、これは主に子宮の収縮によるものです。

また、妊娠中、子宮の中には赤ちゃんがいて、赤ちゃんの成長とともに子宮も大きくなっていきます。

そして出産時に子宮が強く収縮することで子宮口が開き、赤ちゃんを外に押し出してくれるのです。

そのため、出産時期でない時に子宮が強く収縮してしまうと、子宮内が圧迫されて早産や流産のリスクが高くなってしまいます。

妊娠中のマッサージで気を付けること

妊娠中にマッサージを受ける場合は、ツボ以外に、下記の点に注意しましょう。
・妊娠初期のマッサージは避ける
・うつ伏せ、仰向けの体勢でのマッサージは避ける
また、妊婦専用のコースがあるお店など、妊娠中のマッサージの知識や経験が豊富なお店を選ぶと安心ですよ。

妊娠初期はお腹の中の胎盤が完成しておらず、赤ちゃんもまだ不安定な状態なので、マッサージは避けた方がいいと言われています。

また、うつ伏せの体勢はお腹を圧迫してしまうので避けましょう。

妊娠中期以降は仰向けもNG。お腹の重みで子宮の下を通る血管が圧迫され、気分が悪くなったり、お腹の赤ちゃんに負担をかけてしまう可能性があります。

お店でマッサージを受ける際は、体勢や妊娠中に押してはいけないツボなどにしっかり配慮してくれるお店を選ぶことが大切です。

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