妊娠中に旦那と喧嘩が絶えない!大泣きも。ストレスの影響や仲直りのコツ

妊娠中に旦那と喧嘩が絶えない!大泣きも。ストレスの影響や仲直りのコツ

公開日:2019-11-20 | 更新日:2020-08-31

妊娠中、旦那と喧嘩ばかりしてしまう。
ときには泣いてしまうことも・・・。

妊娠中の「イライラの原因」と「夫婦喧嘩を減らす方法」を紹介します。
先輩ママに聞いた、仲直りのコツも必読です。


妊娠中、旦那と喧嘩が絶えない!

妊婦 泣く

妊娠中はちょっとしたことで旦那さんにイライラしてしまいますよね。
どんなことが原因で夫婦喧嘩になったか聞いてみると…。

妊娠前は気にならなかったのに・・・

ママ
夫は、飲み会や会議など、会社の付き合いがどうしても多いです。
妊娠中でなければ普通に過ごせるのに、初めての妊娠で心細く、外で楽しく過ごしている姿を想像したらイライラ。

帰宅した旦那に当たってしまい喧嘩になる事が多々ありました。
(5歳の女の子のママ)

妊娠中は心細くなるもの。不安にさいなまれることもあります。

そんな気持ちに配慮がない旦那さんにイライラが爆発したママ多数。

つらさをわかってもらえなくて…

ママ(困り顔)
つわりで一日家事をできずに寝ていたら、夫から「少しぐらい家事したら?病気じゃないよね」と文句を言われてキレました。

男って、つわりの苦しさがわからないんだなと本当に辛かったです。私が泣いて怒ると夫は謝ってきましたが、数日間許せませんでした。
(小学4年生の男の子のママ)

体調が悪くてつらいのに、「だらけている」なんて言われたらイライラを通り越して悲しくなりますよね…。

イライラの果ての大泣き!

ママ
思うように体が動かない常にすっかりしないイライラから、ほぼ旦那に八つ当たりしていました。穏やかな旦那もあまりの態度の悪さにキレたことがあり、自分が悪いにもかかわらず号泣しました。
(高校2年生の男の子のママ)

喧嘩の果てに、大号泣してしまったという妊婦さんは少なくありません。

妊娠中は、体のコントロールはもちろん、感情のコントロールが難しくなることもあります。

妊娠中のイライラの原因

「なんでこんなにイライラするの?」
自分自身の変化に戸惑うプレママは少なくありません。

実は、妊娠中はホルモンバランスが変化します。そのため、イライラしやすい状態になります。

さらに、体調不良や、思うように動けないストレスが、イライラの原因になることもあります。

▼詳細・参考記事はこちら
妊娠中のイライラが止まらない!赤ちゃんへの影響は?解消法も【看護師監修】

ストレスはよくない?胎児への影響は

妊婦と赤ちゃんの写真

ストレスは、体の血のめぐりを停滞させてしまいます。
そのため、母体が強いストレスを感じると、お腹の赤ちゃんへの栄養や酸素が送られにくい状況になってしまいます。

ストレスは、胎児の低体重や、流産・早産の原因のひとつになることもあります。

▼参考記事
妊娠中のストレス!胎児や母体への影響は?発散方法のおすすめ|看護師監修

仲直りの方法

会話

どんなに気をつけても、喧嘩をしてしまうことはありますよね。

仲直りのコツや、アフターフォローの方法を紹介します。

話し合うのはクールダウンした後

ママ
感情的になっているときつい言い方になってしまうので、心が落ち着くまで少し時間を置いてから話し合いをするようにしました。
夫の言い分を全部聞くようにしてからこちらのお願いをするとわかってくれました。
(5歳の男の子のママ)
ママ
怒りが最高潮に達している時は、口論になるだけなのでとにかくクールダウンします。早くクールダウンできた方が先に謝るというのが我が家の仲直りの方法です。
(1歳と4歳の女の子のママ)

イライラしているときはお互い感情的になってしまい冷静に話し合いができません。

一旦頭を冷やしてから仲直りしましょう。

夫自身を否定する言葉は使わない

相手の人格を責めるのは厳禁!
相手の「行動」や「言動」のどの部分に傷ついたのか、しっかり伝えましょう。

ママ
相手を責めるような口調や言葉はなるべく使わずに、相手の行動に対して自分がどのように感じたのかを話すようにしています。
(小学3年生の女の子のママ)

相手の好きなものをプレゼントする

ママ
お互いの好きなものを渡して、会話のきっかけにしています。
うちだと、夫が大好きなビールを渡したり、私は大好きなコーヒーを渡されたりしています。
(0歳と5歳の女の子と3歳の男の子のママ)

旦那さんの好きな料理を作ってあげてもいいですね。

お腹の赤ちゃんのことを二人で話す

ママ
二人でお腹の赤ちゃんを触ったりしました。
赤ちゃんが産まれたらどこにいこうか話したり、喧嘩は「赤ちゃんが聞いてるからやめよう」と言って、喧嘩をやめました
(0歳の男の子のママ)

夫婦喧嘩を減らす方法

ちょっとしたことでイライラしてしまう妊娠中。
夫婦喧嘩を防ぐために、先輩ママたちが心がけていたことを聞いてみました。

小さなことでも言葉にする

ママ
お互いに、「このくらいなら言わなくても伝わる」という考えをやめて、小さな事も伝えるようにしています。

これを心がけるようになってからはだいぶ喧嘩は減ったように思います。
(0歳と2歳の女の子のママ)

「なんで気づかないの?わかってくれないの?」と思うと余計イライラしてしまいますよね。
今どんな体調で、何をしてほしいかなど具体的に言葉にして伝えることが大切です。

「ありがとう」を積極的に使う

ママ
やはり、「ありがとう」を言うことだと思います。
私が素直じゃなく、ありがとうを言わなかったので旦那は寂しそうでした

たまにありがとうと言うとすごく喜んで張り切って協力してくれました。夫婦げんかを減らすのは、お互い慣れ合わないことかなと今更反省しています。
(高校2年生の男の子のママ)

ゴミ捨てや洗い物をやってくれたときに「ありがとう」と伝え続けたら自分から動いてくれることが増えたというママもいました。

「旦那は思い通りに動くはず」と思わない

旦那さんが思いのまま完璧に動いてくれる、とは思わずに妥協点をつくることも夫婦喧嘩を減らすコツです。

ママ
色々諦める事が大事だと思います。
育った環境が違うので私の思うようにはもちろんやって貰えません。そんな時にこうして欲しいとお願いしても、結局は習慣が付いてしまっているのでまた違う事をしているのがほとんどです。その度いちいち注意していると喧嘩ばかりになるので諦めるのが1番だと思いました。
(5歳の女の子のママ)

喧嘩防止!イライラの解消法

眠る

夫婦喧嘩に発展する前に、自分自身のストレスを解消しよう!
先輩ママに「妊娠中のイライラ解消法」を聞きました!

とにかく休む!

ママ
私の場合は、夫が食事中でもとにかくほっぽらかして寝ます。睡眠は最大のストレス解消です!一晩明ければ、怒りの半分以上がなんとか治まります。
(6歳と小学1年生の女の子のママ)

特に睡眠は大事!
寝ているときは考え事をしなくて済むので寝て忘れるのも1つの手です。

同じ悩みを持つプレママの話を読む

ママ
スマホで「夫にイライラしたら」等と調べて同じ状況の方の話を読むもしくは解決方法を読んだりと、少し一人でいるとうにするとだんだん落ち着いてくる気がします。
(1歳の女の子のママ)

「自分だけじゃないんだ!」と思うと安心するし心強いですよね。

旦那さんにイライラしたときは、こちらの記事もおすすめです。
「夫にイライラする・・・。イライラしない方法は?ストレス解消法も」

友だちと話して発散する

ママ
友人とお茶すると癒されるので、心が穏やかな気持ちになれましたね。
(小学3年生の女の子のママ)

悩みや愚痴を聞いてもらうだけでもすっきりしますよ。
友達に話すことで、「イライラ」が「笑い話」に変わることもあります。

妊娠中はどうしてもイライラしてしまいがちです。
そんなときでも、お互いを思いやる気持ちを忘れずに、そして自分自身を労わることが夫婦円満に過ごす1番の秘訣かもしれません。


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