妊娠中の骨盤ベルトはいつからつける?しないとどうなる?おすすめも

妊娠中の骨盤ベルトはいつからつける?しないとどうなる?おすすめも

公開日:2022-12-05

骨盤ベルトはいつからつけるもの?
産後も必要?

骨盤ベルトはいつからつけるのがおすすめか」を、お医者さんに聞きました。
骨盤ベルトをつけた方がいい人の特徴や、選び方のポイントなどもご紹介しています。

経歴

【資格】
公益社団法人 日本産科婦人科学会 認定専門医

【所属学会】
日本産婦人科学会
日本美容外科学会
日本女性心身医学会
日本生殖医学会

2006.4 兵庫医科大学卒業 初期研修
2008.4 兵庫医科大学病院 産婦人科勤務
2010.11 聖霊病院 産婦人科勤務
2013.7 あいこ女性クリニック 勤務
2018.4 藤田病院 産婦人科勤務
2021.3 名古屋バースクリニック 産婦人科勤務
2021.10 東京美容外科 勤務
2022.4 Pillクリニック新宿 開業

妊娠中の骨盤ベルトはいつからつける?

先生(女性)
骨盤ベルトは妊娠2ヶ月~出産後の2、3ヶ月までつけるのがおすすめです。

妊娠すると、出産時に産道から赤ちゃんが出てきやすくするため、靭帯や骨盤を緩ませるリラキシンというホルモンが分泌されます。

骨盤が緩むと、腰への負担が増えて腰痛を起こしやすくなります。さらに、お腹が大きくなってくると腰への負担が増え、腰痛が慢性化し、出産後も腰痛に悩まされる場合もあります。

そんなとき骨盤ベルトは腰への負担を和らげ、大きくなったお腹を支えて「反り腰」になるのを防いでくれるので、腰痛に悩まされないようにするためにも利用することをおすすめします。

骨盤ベルトはいつ着用するのがいい?

先生(女性)
決まりはありませんが、骨盤をサポートするので動くときにつけると良いでしょう。
リラックスしたいときは、外しても構いません。

1日に何時間くらいつけるといい?

先生(女性)
時間は設けず、体調に合わせて日常的に使いましょう。きつい、外したいと思うときは外してください。

骨盤ベルトは、長く締める・きつく締めるなどで状態を早く良くすることはできません。体調に合わせて、無理せず利用しましょう。

【アンケート】妊娠中に骨盤ベルトはいつからつけた?

先輩ママへのアンケートでは、戌の日やお腹が出てきて腰に負担を感じるようになったことをキッカケに骨盤ベルトをつけはじめたという声が多くあがりました。

ママ
戌の日の祈祷をした妊娠5ヶ月あたりからつけ始めました。神社の方からも骨盤ベルトを頂いたので今くらいからかな?とつけるようになりました。
(0歳と2歳の女の子と、5歳の男の子のママ)
ママ
妊娠6ヶ月頃、腰への痛みを感じるようになり、お腹も少しずつ出てきたと感じたので少し早いのかなと思いつつ使用していました。
(0歳の男の子のママ)
ママ
腰が痛くなる前に骨盤ベルトをつけておいた方がいいよと友達に助言してもらい、4ヶ月頃からつけはじめました。
(3歳の男の子のママ)

妊娠中に骨盤ベルトをつけるメリット

先生(女性)
  • 腰痛の緩和
  • 腰を守る
  • 骨盤を整える

といったメリットがあります。

骨盤が緩むことで、ママの腰に負担がかかります。特に、お腹が大きくなると反り腰になりやすく、腰痛を起こす方も少なくありません。

骨盤ベルトをつけることで、緩む骨盤を整え、腰痛を緩和し、腰を守ることができます。

妊娠中に骨盤ベルトをつけた方がいい人

先生(女性)
  • 元々の筋力が低い
  • 腰痛持ち

などの方は、妊娠中は骨盤ベルトをつけると良いでしょう。

骨盤ベルトをしないとどうなる?

骨盤ベルト

先生(女性)
骨盤が緩むことで、腰痛が起きやすくなってしまいます。

自身の体重の重みの他、お腹が大きくなると赤ちゃんや羊水など子宮内の重みで背骨が体を支えきれなくなり、ふらふらしてしまう方もいます。

妊娠中に骨盤ベルトをしない方がいい人

先生(女性)
体調などの関係で、骨盤ベルトを医師に止められている方はやめましょう。

また、腹部や体に圧迫を感じるベルトはつけないでください。血流が悪くなり、妊娠に悪影響を及ぼす場合があります。サイズやつけ方の見直しをしましょう。

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妊娠中に骨盤ベルトをつける際の注意点

先生(女性)
  • きつく巻き過ぎない
  • 体調が悪いときは使用をストップ
  • かぶれないように肌ケアを

などの点に注意して使用しましょう。

先輩ママからのアドバイス

ママ
気を付けていたことは、きつく締めすぎないことです。少しでもきつく締めると、息切れと食べづわりがひどくなりました。
(6歳と8歳の男の子と、11歳の女の子のママ)
ママ
間違ったつけ方をすると、逆に痛みが出てきたりすることがあるので、正しいつけ方を習得した方がいいです。説明書がわかりにくければ助産師さんに聞いてみるといいです。
(0歳の男の子のママ)

骨盤ベルトの選び方

骨盤ベルトを持つ女性

先生(女性)
  • サイズ感
  • 触り心地
  • 肌に優しい素材か
  • つけ外しが楽か
  • サイズ調整ができるか

などをチェックしましょう。

厚手のしっかりした素材だと、衣類の上から着けても肌が負けてしまいます。肌に優しい綿素材、ガーゼ素材などがおすすめです。

先輩ママはここをチェックした!

  • 産後も使えるか
  • 着脱しやすいか
  • 通気性がいいか
  • サイズ調整の幅の広さ

など

ママ
つけ方がシンプルで使いやすいかどうかです。
特に面倒なのがトイレです。お腹が大きくなればなるほどつけ外しも面倒になってくるのでシンプルなものを選んだほうがいいと思います。
(3歳の女の子のママ)
ママ
「幅」と「調節可能か否か」です。
私が使用したのは背中からお腹にかけてバリバリで調節できる、15センチくらいの幅の物でした。
腰痛ベルトと似ています。食後など調節できるのでよかったですよ。幅もあるので一部が締め付けられるということもありませんでした。
(6歳と8歳の男の子と、11歳の女の子のママ)
ママ
結構汗をかいてベルトの部分がかぶれてかゆくなってしまうことがあったので、通気性も大事だと思います。
(小学2年生の女の子のママ)

【口コミ付き】先輩ママおすすめ!骨盤ベルト

先輩ママたちにおすすめの骨盤ベルトを教えてもらいました。

ママたちに大人気の骨盤ベルト♪

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ママ
とこちゃんベルトを利用していました。
このベルトは伸縮がなくしっかりと骨盤をしめる事ができ、サイズや用途が豊富で、使い方のガイドもしっかりしていて選びやすかったです。
(2歳と5歳の女の子のママ)
ママ
トコちゃんベルト2がおすすめです。有名なメーカーで安心感があるし、付け心地も良かったです。
妊娠中から産後まで使用でき買ってよかった商品です。
(1歳と4歳の男の子のママ)

マジックテープ式で装着しやすい♪

骨盤ベルト

犬印本舗 産後すぐ骨盤ベルト
価格:4,400円(税込)

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ママ
犬印の骨盤ベルトがおすすめです。色も優しい色で薄着の時にも透けない色合いでマジックテープのため、装着しやすくなっています。
(4歳の女の子のママ)

産後まで長く使える!

骨盤ベルト

犬印本舗 なが~く使えるマタニティベルト
価格:5,280円(税込)

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ママ
犬印本舗 ながーく使えるマタニティベルト。
着脱やサイズ調整が簡単に出来る。また、産前だけでなく産後も使えるので長く使えて良いです。
(0歳と2歳の女の子のママ)

骨盤ベルトをつける時期にお悩みの方は、先生のアドバイスや先輩ママの声を参考にしてみてくださいね。

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