【つわり体験談】いつから始まる?ピークは?仕事を乗り越える対策も

【つわり体験談】いつから始まる?ピークは?仕事を乗り越える対策も

公開日:2020-05-14 | 更新日:2020-08-31

つわりはいつから始まって、いつ楽になるの?

先輩ママの「つわりが始まったときの体験談」を紹介します。
つわりのピークや、仕事を乗り切る方法もぜひ参考にしてくださいね。


つわりはいつから始まりましたか?

いつから

多くのママが妊娠2ヶ月~3ヶ月頃につわりが始まったと答えています。

つわりの始まりってどんな感じ?

ママ(困り顔)
なんとなく気持ち悪く、いつもに比べて食欲がないなと言う感じでつわりが始まりました。

こってりしたものは食べたくなくなり、さっぱりした水分の多いもの(野菜や果物)を欲するようになりました。
(0歳の男の子のママ)
ママ
一日中ずっと気持ち悪くなったり、だるくなったり、一日中眠くて仕方がない眠りづわりを経験しました。
(2歳と5歳の女の子のママ)

つわりのピークはいつ?

ピーク

多くのママが妊娠3ヶ月~4ヶ月頃が一番つらかったと答えています。

大変だったつわりの体験談

ママ
ピーク時はトイレ以外はほとんど布団から出られませんでした。飲み物を取りに行く余裕もないので、布団の近くに常備していました。
(0歳の子のママ)
ママ(困り顔)
吐きつわりと食べつわりが1日おきに交互に来ていました。食べることも飲むこともできなくて、10キロマイナスしたときに、入院するように、仕事もドクターストップがかかりました。
(3歳の女の子のママ)

つわりはいつまで続いた?

iいつまで

多くのママが、安定期に入る頃には「つわりが治まった」と感じているようです。

ママ
安定期と呼ばれる5ヶ月を過ぎたあたりから、常にあった吐き気から徐々に解放され、ニオイなども気にならなくなっていきました。
(3歳と小学1年生の男の子のママ)

ただし、つわりは個人差が大きく、期間も症状もひとりひとり違います。

どんな感じで治まった?

ママ
安定期に近づくと共にどんどん和らいでいき、安定期に入る頃にはあれ?と思うほど全く症状が一気になくなりました。
(1歳の男の子のママ)
ママ
徐々に食べられるとのが増えていきましたが、食べられたと思っても全て吐き出してしまったり一進一退でした。
妊娠5ヶ月の安定期に入るころから、だいぶよくなりいつの間にか終わっていました。
(現在妊娠中のプレママ)

仕事はどうする?つわりを乗り越える方法

つわりが始まると「思った以上に、仕事を続けるのが大変」というケースも少なくありません。
対策としてできることを先輩ママに聞いてみました。

  • 直属の上司には早めに話して理解を得る
  • 出産経験のある女性に相談に乗ってもらう
  • 食事を分けてとる
  • 休憩をこまめにとる
  • 換気に協力してもらう
  • トイレに近い席にしてもらう
  • 担当する仕事を一時的に変えてもらう
ママ
できるだけ換気をしてもらいました。

コピー機を使うとインクの臭いで気持ち悪くなっていたからです。
窓全開でインクや、お昼のお弁当の匂いがこもらないようにしていました。同僚も理解してくれたので助かりました。
(4歳の男の子と5歳の女の子のママ)
ママ
事務仕事だったのでPCの画面酔いがありました。上司に相談して画面や細かい文字を見なくて済むような仕事を当ててもらったりしました。
(現在妊娠中のプレママ)

本当につらいときは…病院で診断書をもらえます

診断書

つわり中に無理をして仕事を続けていると、様々なリスクがあり、最悪のケースでは流産をしてしまうことも…。

そうならないためにも無理をせずに休むことが大切です。会社の制度に関わらず「つわり休暇」を取得できることになっています。
つわりで診断書を書いてもらうこともできます。

診断書と同等の「母性健康管理指導事項連絡カード」というものもあるので、あまりにつわりがひどい方は病院に相談してみてくださいね。

合わせて読みたい
2019-09-02
つわりがきつい・・・。仕事にならない、休みたい・・・。

先輩ママからの応援メッセージ

女性

最後に、先輩ママからエールをおくります!

ママ
つらい時期は長く続くように思いますが、終わってしまえば笑い話になります。その先に可愛い我が子に会えることを励みに頑張ってください。
(3歳の女の子のママ)
ママ
とてもつらいけど、産んだら必ず終わります。
ゴールが見えていると思えば少しは気が楽になると思うことも大事です。
(4歳の男の子と小学2年生の女の子のママ)

つらいときは無理せず、適度にお休みをとりながら、乗り切りましょうね。


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