育児しない旦那にイライラ!育児に協力させる方法6つ&ストレス対策

育児しない旦那にイライラ!育児に協力させる方法6つ&ストレス対策

公開日:2020-02-07 | 更新日:2020-08-28

共働きなのに育児に参加してくれない…。
ゲームばかりの旦那にイライラが止まらない!

先輩ママ聞いた、旦那さんに「育児を協力してもらう方法」を紹介します。
「イライラ解消法」、「育児・家事の分担のコツ」も必読です。


育児をしない旦那にイライラ

育児をしない旦那さん対して、どれほどイライラしているのかというと・・・。

ゲームばかりで手伝わない…

ママ(困り顔)
家に居てもゲームばかりしていて、お願い事をしても「後で後で」と先延ばしにされたりしてイライラした。
(1歳の男の子のママ)

共働きなのに…

ママ
私も働きに出ているのに、朝の子供の準備からお風呂に入れる、寝かしつけ等手伝いもせずにテレビ見たり、スマホを触ったりしている。
(5歳と小学2年生の女の子のママ)

指示待ち…

ママ
目の前で娘が泣いていても、指示をしないと何もしない。

やり方が分からないとか、勝手にやったら怒られるからとか言い訳ばかり。とりあえず抱っこくらいしてあげてよと思います。
(1歳の女の子のママ)

旦那さんに自主的に動いてもらうために

普段のコミュニケーションから気をつけてやっておきたいことが2つあります。

子どもとパパだけの時間を作る

パパと子ども

たまにはママ不在の状況を作ることで、育児の大変さを分かってもらいましょう。大変さを実感することで、主体的に協力してくれるようになったという家庭もありました。

ママ
子どもとパパだけの時間を設けています。

私が買い物などに出掛けて、その間に面倒を見てもらいながら育児の大変さを分からせています。
(0歳と5歳の女の子と、3歳の男の子のママ)

子どもの情報を共有しておく

子どもに関する出来事は、いいことも大変だったことも共有しておきましょう。
特に、苦労していることを伝えておけば、同じ状況になったときに「これか!」と気付いてくれるはずです。

ママ
日頃から、その日大変だった事はその日に伝える。

「今日は1日機嫌が悪くて大変だった」とか「宿題させるのに1時間掛かった」とか。旦那は見えない育児の部分に関して想像力が乏しいので、苦労している事は伝えておく。
(5歳と小学1年生と小学3年生の女の子のママ)

言葉で通じない場合は、子どもの様子を写真や動画におさめて見せれば旦那さんにもわかりやすいですよ。

旦那に育児を協力してもらう方法

旦那さんが自ら察し、自主的に協力してくれれば最高ですが、なかなかそうはいきませんよね。こんな言い方をしたら、育児に協力してくれたという成功例を紹介します。

「具体的に」指示をする

作業の手順を、具体的に細かく伝えましょう。

最初のうちは「こんなこと言わなくてもわかるでしょ」は一旦飲み込みこんで、「こんなに言って丁寧すぎないかな…」と思うくらい詳細を伝えてみるのがおすすめです。

また、

  • 今すぐか、後でもいいのか
  • どのくらいの時間でやってほしいのか

もあわせて伝えるとベターです。

ママ
オムツ替えなら…

「替えた後のオムツをオムツ用のゴミ箱に入れて、服を着せておいて欲しいな。」

という感じでなるべく具体的に。
(1歳の男の子と、5歳と小学2年生の女の子のママ)

子どもを巻き込んでお願いする

子どもから頼むと必ずやってくれるようになったという方もいました。

ママ
「〇〇が、パパと公園行きたいって言ってたよー」とか「〇〇がパパが作るお好み焼きが食べたいって言ってたよー」と、旦那がいない時の子どもの発言を多少の脚色と誇張を入れて伝える。私が頼むより効果あり。
(5歳と小学1年生と小学3年生の女の子のママ)

命令形ではなく「お願い」する

命令されるとやる気がでないパパでも、「頼られた」と感じるとやる気が湧いてくるかも。
ただし、やみくもに何でも頼むのはNG。
最初は、「パパが絶対にできることを頼んで、できたら褒める」ことから始めましょう。育児力のレベルアップは、やる気が出た後です。

ママ
「〇〇してよ!!」などと怒りながら言うのではなく、なるべく優しく「〇〇してくれる?」や「〇〇お願いしていい?」と伝えるようにしています。
(3歳の女の子のママ)

選択肢の中から選んでもらう

ママ
あれをするのとこれをするのどっちがいい?と聞きます。選択肢を与えると必ずどちらかはしてもらえるので。
(1歳の男の子と4歳の女の子のママ)

褒めて次につなげる

「さすが!」
「覚えるのが早い!」
「パパにしかできないね!」
など大げさに褒めることは効果的なようで・・・。

ママ
とにかく旦那を5歳児だと思って対応することが必要です。少しオーバーリアクション気味に「え~!こんなこともしてくれたの~!本当に助かっちゃったー!ありがとう」とほめちぎると効果的です。
(小学2年生と小学4年生の女の子のママ)

少しくらいやり方が間違っていても…

「せっかく手伝ったのに…文句言われるならもうやりたくないな」と思わせると、次につながらないことが多いです。

ママ
例えやり方が違っていてもまずは絶対に先にお礼を言う事だけは自分の中で徹底しています。お礼を言った後に、「他にもこんなやり方もあるよ」という感じで自分のやり方を伝えるようにしています。
(1歳の男の子と、5歳と小学2年生の女の子のママ)

育児・家事は夫婦で分担しよう! 

夫婦で分担

育児に参加しない旦那さんとうまく「育児・家事を分担するコツ」を聞いてみました。

タスクを可視化する

理論立てて説明したほうがわかるという男性は多いようです。
やるべきことが一目でわかる「優先順位リスト」があれば着手しやすくなります。

ママ
感情的に怒るのではなく、紙やホワイトボードに分担する仕事を書き出し、終わったら消していき旦那がやるべき事を明確にした。
(3歳の男の子のママ)

得意分野を担当してもらう

ママ
なるべく旦那が得意で比較的好きな仕事をお願いするように心掛けています。
(6歳の女の子と小学3年生の男の子のママ)

得意な仕事なら、旦那さんが気持ちよく参加できますね。
最初は得意な仕事だけをお願いして、徐々に何でもできるように誘導していけば完璧です。

“ついでに”できる仕事を割り振る

ママ
なにかのついでにできることは旦那にしてもらう。家出るついでにゴミ出し、出勤するついでに保育園へ送迎、など。
(3歳の男の子のママ)

“ついで”とはいえ立派な仕事です。ついでが定着して頃に、新たな仕事をお願いすれば気持ちの負担が少なくて済みますね。

育児をしない旦那へのイライラ解消法

どうしてもイライラするときの解消法を聞いてみました。

とにかく寝る

ママ
私も家事を一旦放棄して、子どもと一緒に早く寝るようにしています。イライラしてても、睡眠をある程度取れればどうでもよくなります。
(0歳の子どものママ)

子どもと散歩に行く

ママ
子どもと歩いて散歩がてら甘いものを買いにいっています。ゆっくり話をしながら歩くので落ち着くことができます。
(小学3年生と小学4年生の男の子のママ)

1人カラオケに行く

ママ
夫が働いている平日の昼に熱唱できるという自己満足や、大声を出せることで心も体も楽になりました。
最近では幼い子を連れて入れる玩具備えつけのカラオケもあり、重宝しています。
(4歳の女の子のママ)

身近な人に話して発散する

ママ友や実母が共感してもらえる話し相手、と多くの方が答えました。

ママ
気の合う友人とお互いの不満や愚痴を笑い話として語っています。不平不満を笑い話にすることで、引きずらないようにしています。
(0歳の女の子のママ)
ママ
ひたすら実母に愚痴るです。実母もまた実父が子育てにあまり参加してくれなかったので共感してくれるのでスッキリします。
(0歳の女の子のママ)

記事を参考にして、旦那さんが育児に参加してくれるようにうまく誘導しましょう。家事に育児に積極的になってくれたらいいですね。


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