もくじ
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
＼あなたにぴったりなのは、どれ？／
妊娠糖尿病になりやすい人って？
検査をクリアするためにできることはある？
「妊娠糖尿病の検査にひっかからないためにできること」をお医者さんに聞きました。
妊娠糖尿病になる原因や、検査前におすすめのメニューなどもご紹介します。
【保有免許・資格】
糖尿病専門医、循環器専門医、総合内科専門医、日本医師会認定産業医
【専門領域】
糖尿病内科、腎臓内科、救急科、循環器内科、内分泌代謝科
妊娠糖尿病とは、妊娠中にはじめて糖代謝異常が診断される状態のことです。
そのため、妊娠前に発症した糖尿病とは区別されます。
妊娠糖尿病になると、母体は
などを発症することがあります。
などの影響があり、妊娠継続が困難になることもあります。
妊娠糖尿病になる原因としては以下が考えられます。
などが考えられます。
家族に糖尿病の方がいる方は、遺伝により発症する可能性があります。
上記の要因に当てはまる方は、妊娠糖尿病を発症する可能性が高くなります。
食事管理をすることが大切です。
糖尿病の発症理由の多くは、血糖値が高い状態が続くことにあります。
暴飲暴食など適切な食事管理を怠っていると、高血糖の状態が続くため、妊娠糖尿病になりやすくなります。
妊娠糖尿病の検査にひっかからないために、適切な食事管理を継続して、血糖値をコントロールしましょう。
野菜やキノコ類など、食物繊維の多いものを選んで食べるようにしましょう。
ご飯や麺類などの炭水化物を食べる前に食物繊維を食べることで、糖の吸収が穏やかになり高血糖を防ぐ効果があります。
つわりの対策で常に飴やガムを欠かさない方は、糖質の摂りすぎてしまう可能性が高いため、食べすぎないようにしましょう。
過度な糖質制限は避けよう
妊娠中はケトン体（脂肪の合成・分解の途中で生産される中間代謝産物）が増えやすい状態です。
さらに糖質を制限しすぎると、ケトン体が多く作られてしまいます。
ケトン体が増えすぎると、胎児の発達・発育へ影響があるため、過度な糖質制限は避けましょう。
| 栄養素 | 食べ物 |
| 葉酸 |
|
| 鉄分 |
|
| カルシウム |
|
| ビタミンA |
|
上記のものは積極的に摂りたい栄養素です。
ただし、妊娠初期のビタミンＡの摂り過ぎは、赤ちゃんの形態異常に影響すると言われています。
レバーなら串焼き1本、鰻のかば焼きなら週に1回までが目安です。
＼妊娠前～産後まで摂りたい栄養素／
| 栄養素 | 食べ物 |
| アルコール |
|
| カフェイン |
|
| 水銀 |
|
| ヨウ素 |
|
より精度の高い血糖値を測定するためには、空腹時の採血が適しており、12時間以上絶食した状態が望ましいです。
また、前日に脂っこいものや甘いものを食べると、血糖値や中性脂肪の結果に影響します。
検査前日はそういった食事は避け、消化の良い食事を摂るようにしましょう。
など、消化に良いものにしましょう。
などの、軽めの食事がおすすめです。
検査にひっかかってしまった場合、
といった改善方法があります。
糖の吸収を緩やかにしてくれるヨーグルトや小魚、アーモンド、野菜やきのこなどを食事に取り入れ、食事の順番はスープなどの汁物や、サラダから先に食べましょう。
また1回の食事の量を減らし、1日6回に分けることで、食事の間隔が短くなり急激な血糖値の上昇を防ぎます。
この記事は、医療健康情報を含むコンテンツを公開前の段階で専門医がオンライン上で確認する「メディコレWEB」の認証を受けています。
葉酸だけじゃ…ない！
「必要な栄養まとめて摂りたい！」
吸収効率の良い酵母葉酸、鉄分、カルシウムなど、妊活中から産後までに必要な栄養素83種をギュッと凝縮。これまで40万人の妊活・妊娠中の方をサポートした売上No.1※の「ベルタ葉酸サプリ」。公式ショップからならお得にご購入できます！
※2017年TPCマーケティングリサーチ（株）調べ
＼「妊娠中全般」カテゴリの特集記事／
＼フォロワーになってください！／
kosodate LIFEで人気の記事や育児マンガを配信中！
私たちと一緒に、妊娠・子育てライフを楽しみましょう♪