【体験談】胎動が気持ち悪い…!不快感を和らげるには?眠れないときは?

【体験談】胎動が気持ち悪い…!不快感を和らげるには?眠れないときは?

公開日:2021-12-28 | 更新日:2022-05-13

胎動が気持ち悪い…。
激しくて眠れない!

お悩みのプレママのために、「胎動の不快感を軽減する方法」を先輩ママ50人に聞きました。
眠れないときの対処法も教えてもらったので、ぜひ参考にしてくださいね。


嬉しいはずなのに「胎動が気持ち悪かった…」

胎動3

胎動を「気持ち悪い」と感じたことがある方は少なくないようで…。

胎動が激しくて気持ち悪くなる

ママ
寝る前に横になると必ず元気に動き出して、激しく動くから胃も圧迫されて気持ち悪くなることが多かったです。
でも、全く動かないよりはいいので、今日も元気だなぁと前向きに考えるようにしていました。
(1歳の男の子のママ)

気持ち悪くて眠れない…

ママ
私の場合は就寝前に横になっていると特に胎動が激しくなって、くすぐったいような痛いような感じがずっと続いて気持ち悪くて眠れなかった
胎動がかわいい、愛おしい、とは思えなかったです。
(0歳と3歳の女の子のママ)

しゃっくりが不快だった

ママ
次女はよくお腹の中でしゃっくりをしていてそれがとても気持ち悪かったです。
結構な頻度でしていてムズムズ気持ち悪かったです。あと足をグイッと突き出してくるような胎動も気持ち悪かったです。
(0歳と3歳の女の子のママ)

お腹の赤ちゃんは何してる?


胎動が激しいとき、お腹の赤ちゃんは手足を動かす、大きく回転するなどの動きをしています。

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【体験談】胎動の不快感を軽減するには?

妊婦 リフレッシュ

胎動が気持ち悪いと感じたとき、胎動の不快感をどのように軽減していたか先輩ママに聞きました。

動いて気を紛らわす

ママ
止まっていると余計に強く動きを感じるので、耐えられない時は歩いたり洗濯などわざと動いて気分を紛らわせていました。
(1歳と2歳の女の子のママ)
ママ
横になっているとどうしても胎動を感じやすいので、動ける時は散歩をして気を紛らわした
(0歳の男の子と4歳の女の子のママ)

リラックスして過ごす

ママ
温かい飲み物を飲みながらYouTubeを見たりして、リラックスしていました。
(0歳の男の子のママ)

体勢を変える

ママ
気持ち悪いと感じる時は大体仰向けで寝てる時なので、横向きに体勢を変えたりしてます。
(現在妊娠中のプレママ)
ママ
背中を丸め、お腹に空間を作るような姿勢をとるようにしていました。
(0歳の男の子のママ)

抱き枕を使う

ママ
夜間、寝ている時に胎動を感じることが多かったので、抱き枕を使ってお腹への負担を軽減させたりしていました。
(0歳の男の子のママ)

お腹の赤ちゃんに話しかける

ママ
気持ちが悪い時にお腹を軽く叩いたりして「こっちに動いてね」と声をかけると不思議と動いてくれたりしていた。
(0歳の女の子と5歳の男の子のママ)
ママ
胎動が気持ち悪いとき、ゆっくりとお腹をさすりながら「暴れないで」とお腹の子に語り掛けるようにして不快感を軽減していました。
(3歳の女の子と小学2年生の男の子のママ)

【体験談】気持ち悪くて眠れないときは?

妊婦 ブランケット

「胎動が気持ち悪くて眠れない…。」

そんなときの対処法を先輩ママに教えてもらいました。

ママ
寝返りを打ったり足の間にクッションを挟んだりするといいかも。
(2歳の男の子と3歳の女の子のママ)
ママ
妊娠後期になると、お腹が重くて仰向けでは胎動も感じやすく、とても眠れないこともあるかと思います。
枕やタオル、使っていない肌掛けふとんなどで傾斜を作って寄りかかる形で寝ると、楽に感じると思います。
(小学2年生の男の子のママ)
ママ
私は横になると気持ち悪さ倍増していたので、夜中に気持ち悪くて寝れない時は座って毛布をかけて過ごしていました
ホットミルク飲むのも落ち着きます。
(5歳の女の子のママ)
ママ
お腹を見たりお茶やお水を飲んで気を紛らわせていました。
お腹の動画を撮って幸せを感じようとすると不快感がなくなりました。
(0歳の男の子のママ)
ママ
無理に寝ようとすると余計に意識してしまうので、テレビを見たりして気をそらすことがいいと思います。
好きなことをしているとそのうち眠くなります。
(小学1年生の女の子のママ)

胎動が「気持ち悪い」とお悩みの方は、ご紹介した先輩ママたちの不快感をやわらげる方法を試してみてくださいね。

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