子どもの「朝起きられない」スッキリ起きるには?病気の可能性も

子どもの「朝起きられない」スッキリ起きるには?病気の可能性も

公開日:2020-10-01 | 更新日:2020-11-05

子どもが「朝に起きられない」「午前中は調子が悪そう」というとき、親はどう対処してあげればいいのか、お医者さんに聞きました。

本人の気合いではどうにもならない「病気」のケースもあります。
最後まで読んで、子どもにとってよい選択をしてあげられるようにしましょう。


武井智昭 先生

監修者

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医

2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

子どもが朝起きられない「原因」

子供 朝起きれない

朝起きられないという場合、単純に睡眠が足りていないという原因が子どもには多くあります。

先生(男性)
睡眠が足りなくなる要因としては…
  • 寝る時間が遅い
  • 睡眠環境が整っていないため、熟睡できない(寝具や部屋の温度など)

また、寝つきが悪くなる要因には…

  • 眠る間際まで、ゲーム、パソコン、テレビ、スマートフォンなどの液晶画面を見ているので睡眠が浅い
  • 日中に体を適度に動かしていない
  • などが考えられます。

スッキリ起きるには?

子ども 目 子供 朝起きれない

先生(男性)

夜は、眠る1〜2時間前にはスマホ・テレビなどの液晶画面から目を離して、気持ちをリラックスさせましょう。

朝起きたら、朝日を体で浴びて、水を1杯のみ体を目覚めさせましょう。

ママ・パパができる工夫

先生(男性)

子どもが早寝できるように、子どもが気になるTVを消す、スマホから手を離すようにしましょう。

また、眠るまで一緒にいてあげたり、眠る前に1日の話を聞くなどして、リラックスさせてあげましょう。

ちょっと待って!「起きられない病気」のケースも

先生(男性)
朝起きられない原因が「病気」のケースもあります。

これらの場合は「怠け」と誤解されて、子どもが傷ついている場合も多いです。

起きられない…「起立性調節障害」とは

先生(男性)

小学校中学年~中学生の子どもに多い「自律神経が正常に働かない病気」です。

起立性調節障害の症状チェック

  • 立ちくらみがある
  • 長時間立っていられない
  • 午前は調子が悪く、午後に改善することが多い
  • 入浴のときに、気持ち悪くなる
  • 夜に活動的になり、寝つけない
  • 顔色が青白い
  • 食欲が出ない
  • 乗り物に酔いやすい
  • 頭痛・腹痛・倦怠感
  • 少し動くと動悸や息切れ

どう対処すればいい?

先生(男性)

遅刻や欠席が増えたり、学校の活動に支障をきたしている場合など、不登校の状態では小児科を受診しましょう。

かかりつけの小児科に相談するのもよいでしょう。
小児科から、「起立性調節障害」を専門としている医師を紹介されることもあります。

病院では、症状にあわせて生活指導や内服薬を処方したりします。

また、改善のためには「水分」「塩分」「バランスのよい食事」も必要となります。塩分量は子どもの性別・年齢によって適切量が変わるため、医師の指示を仰ぎましょう。

小児科を探す

あわせて読みたい
起立性調節障害
2020-06-02
「うちの子、起立性調節障害かも…?」「病院に行くなら、何科?」

病気は「気合い」や「根性」でどうにかなるものではありません。

当てはまる症状がある場合は、まず親が病気を理解してあげましょう。そして医師と一緒に、子どもに寄り添ってあげることが大切です。

不正確な情報を報告

不正確な情報を報告

修正箇所
メールアドレス
※メールアドレスをご入力いただいた方には、改善結果をご報告致します。
不正確な箇所についてのご指摘
※「上から2番目の画像が不鮮明」「最初の段落の◯◯という情報の追加を希望する」等、問題箇所についてご指摘いただけたら幸いです。

貴重なご意見をありがとうございます
kosodate LIFE(子育てライフ)はよりお役にたつ情報をお伝えできるよう、ご意見を参考にサイトの改善を行って参ります。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
送信エラー
大変お手数ですが、ページを更新いただき、再度ご意見をご送信ください。
更新後も再び送信エラーが発生する場合は、 お問い合わせページ からご連絡いただけますと幸いです。

Ranking
ランキング

Tag
タグ

幼児 小学生 0歳 1歳 妊娠中 新生児 妊娠中の体調不良 ストレス対策 妊娠初期 産後 子育て中 料理やレシピ 2歳 誕生日 妊娠後期(臨月) 初産 産後の体調不良 妊娠中の過ごし方 発熱 マンガ 母乳育児 旦那のこと 出産 産後の過ごし方 ワーキングマザー 幼稚園 下痢 みそさんの「子育て漫画」 さとうゆきさんの「育児漫画」 ゴルシさおりさんの子育て漫画 めめさんの「育児絵日記」 2人目出産 マッマさんの「2歳差兄妹、育てるンゴwww」 星田さんの「6さい差兄弟日記」 赤ちゃん ちとせ育児 ようみん。さんの育児漫画 うえだしろこ「桃金兄弟と母の日常」 3歳 妊娠の兆候 腹痛 兄弟姉妹 予防接種 産婦人科 寝かしつけ 発疹や湿疹 インフルエンザ 麦さんの「子育て絵日記」 便秘 手足口病 出産の兆候 頭痛 嘔吐 簡単レシピ 経産婦 水疱瘡 親のこと みかみかんさんの「育児漫画」 中耳炎 塩りさんの「もちごめ絵日記」 おやまさんの「育児日記」 ぽぽこさんの「育児漫画」 時短テクニック 貯金 あやのこうじさんの「育児漫画」 おもしろ話 おたふく風邪 とびひ 風邪 おしゃれママになろう ロタウイルス 勉強 マイコプラズマ 出産入院 着床出血 出産の痛み ヘアスタイル 子供 2人目育児 つわり ダイエット ものもらい 結膜炎 代用アイデア 帝王切開 鼻づまり 陣痛 イヤイヤ期 突発性発疹 RSウイルス 美容院 里帰り出産 子連れのお出かけ 掃除 習い事 レシピ SNSまとめ 妊娠中期 おなら