出産が怖い…!逃げられない不安の乗り越え方&初産エピソード|先輩ママ50人に聞いてみた

出産が怖い…!逃げられない不安の乗り越え方&初産エピソード|先輩ママ50人に聞いてみた

公開日:2019-08-02 | 更新日:2020-11-17

臨月に入り、いよいよ初産を迎える妊婦の方は出産への不安でいっぱいですよね。
この記事では、出産を経験した先輩ママに不安の解消方法と痛みの乗り越え方について聞いてみました。
これから出産を迎える方へのアドバイスもぜひ参考にしてくださいね。


出産は怖い?

出産を経験した先輩ママに出産前の心境を聞いてみました。

グラフ約8割!かなり多くのママが「出産に不安を感じた」と答えています。

出産のどんなことが不安?

不安はあるけど、出産予定日は迫ってくる。“逃げられない怖さ”に悩む妊娠中のママは大勢います。先輩ママはどんなことに不安を感じていたのでしょうか。

痛みへの不安

妊婦
1番多かった声が“痛み”に対する不安。出産の痛みは「鼻からスイカを出すほど痛い」と表現されるほど。「どれくらい痛いんだろう・・・」と想像できない痛みに恐怖を感じる未来のママは大勢います。

ママ
陣痛の痛みがどのくらいなのかが一番不安でした。人によって痛みや痛む場所が違うし、自分はどのタイプの痛みなのかがわからなかったので不安と恐怖でいっぱいでパニックになったのを覚えています。
(2歳男の子と小学三年女の子のママ)
ママ
会陰裂傷は出産後にも長く引きずる痛みがあると聞いていましたが、避けようがないことなので、とにかく想像して怖いと思っていました。
(0歳女の子のママ)

赤ちゃんの健康状態への不安

出産について調べれば調べるほど「不安になる」という声も。

ママ
マンガやドラマや本などで妊娠、出産に関する物をよく見ていた。そこから知った流産や妊娠中の不安があった。
(0歳7ヶ月 男の子のママ)

子育てができるか不安

「自分が子育てできるのか?」「ちゃんとママになれる?」という心配も。

ママ
自分がちゃんと子供を育てることができるのかが一番不安でした。自分より子どもを優先して夜中にも対応して寝不足になるかもしれないとか不安がたくさんでした。
(6歳女の子と3歳男の子と1歳男の子のママ)

一人で出産に望む不安

孤独と戦う未来のママもいます。

ママ
主人が単身赴任をしており、両親も遠方で暮らしている為、一人で出産に望まなければならなかったので不安でいっぱいでした。産後も一人なので自分の身体も大丈夫なのかと心配でした。
(1歳女の子のママ)

あげたらキリがない「出産に対する不安」や「恐怖感」。

先輩ママたちはどのように乗り越えてきたのでしょうか?

出産の不安の乗り越え方

先輩ママが実践した、初めての出産の不安の解消方法をご紹介します。

赤ちゃん

子どもが生まれたら何をしたいか考える

ママ
自分を勇気づけるためにやったことは、子どもが産まれたら何をしようかと考えました。産まれたらどこに行って、何を話して、どんな服を着せようかなど思い浮かべていました。
(6才女の子のママ)

赤ちゃんの服を見てみたり、「こんなことしたいなぁ」とポジティブな想像をふくらませてみましょう。

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マタニティヨガに挑戦してみる

ママ
入院中はマタニティヨガのDVDを産院から貸してもらい、毎日するように言われた。体を動かしていれば気持ちも落ち着くし、スムーズなお産になるとのことだったので、少しでもと思い日中の空いている時間や夜寝る前に少しずつヨガのDVDを観ながら体操をした。
(3歳女の子と7ヶ月女の子のママ)
マタニティヨガは、自分の体調とかかりつけ医と相談して、実践してみてくださいね。

無痛分娩・和痛分娩を選択する

“無痛”分娩といっても「出産の痛みを和らげる」ことなので、まったく痛みを感じないわけではありません。それでも、「痛みへの恐怖」を感じている出産前のママにとっては心強い選択肢です。

ママ
無痛分娩ができる病院を探してそこで出産することにしました。完全な無痛ではなく和痛分娩で、途中までは普通分娩と同じなので陣痛も経験できるし、いきむ感覚もわかるということで大丈夫かなと思いました。
(2歳男の子のママ)

無痛分娩を考えている方は、厚生労働省所の「無痛分娩」を考える妊婦さんとご家族の皆様へを一読しておきましょう。無痛分娩は全ての産院で行っている処置ではありません。早めにかかりつけ医に相談し、計画をしっかり立てて行いましょう。

信用できる人に不安な気持ちを聞いてもらう

ママ
専門職(医師や助産師)などに相談して不安な気持ちを受け止めてもらって、ポジティブな意見を吸収することにより不安を解消していきました。
(現在妊娠中のママ)

他にも、先輩ママや自分の母親、母親教室で会った妊娠中のママなど、信用できる人に「相談しながら不安要素を解消」したというママは大勢いました。

初産のエピソード

出産を経験した先輩ママからは「出産後は痛みがどうでもよくなった」という声が多くあがっています。その中のほんの一部をご紹介します。

痛みがどうでもよくなった

ママ
よく出産は鼻からスイカが出てくるような痛みと例えられますが、その痛み以上に我が子が産まれてきたときの感動の方が大きすぎて、痛みのことを忘れてしまいます。
(中学1年生の男の子のママ)
ママ
陣痛はとても痛かったです。今まで感じた事のない痛みで泣き叫びました。しかし赤ちゃんが無事産まれた瞬間、そんな痛みは吹き飛びます。すごく嬉しかったし感動しました。1人目の陣痛中はもう子どもは1人でいいと思いましたが陣痛の痛みなんか忘れてまた赤ちゃんが欲しいと思いました。
(1歳の女の子と4歳の男の子のママ)

出産後は、痛みより「赤ちゃんに会えた喜び」が勝るという声が圧倒的多数でした。

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おもしろ出産エピソード大集合!旦那の笑える話&初産の感動|先輩ママの実体験

これから出産をむかえる妊婦さんへ

家族

出産を控えた妊婦さんへ先輩ママからのアドバイスをご紹介します。

ママ
不安や恐怖以上に、愛しい我が子にあえることを楽しみに、ゆっくり過ごそう。
出産は人それぞれだから、焦らずにその時を待とう。そして体を休められる時に休めてね。大丈夫!大丈夫!赤ちゃんも頑張って産まれてくるよ!
(0歳と5歳男の子のママ)
ママ
子育ては思っている10倍大変だけど、子どもはあなた思っている100倍可愛いと教えてあげたいです。母親になりたてでは何もできないのは当たり前、周りの人に協力をお願いしながら沢山の人に愛される子どもを育ててあげてねと言いたいです。
(0歳の男の子のママ)

「出産への恐怖」にとらわれがちになるときは、ぜひ「妊娠中の今を楽しむ」ことに目を向けてみてください。妊娠期間は人生の中ではほんの一瞬。できるだけリラックスして、楽しい時間を過ごしてくださいね。

参考
「無痛分娩」を考える妊婦さんとご家族の皆様へ|厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000211831.pdf

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