赤ちゃん便秘の解消法！原因は母乳？綿棒刺激やマッサージ｜栄養士監修

公開日:2019-08-28 | 更新日:2022-09-05

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赤ちゃんが便秘に！「もしかして･･･母乳が原因？」と心配になるママも。
この記事では、母乳不足と赤ちゃんの便秘の関係について栄養士が解説。さらに、マッサージなど赤ちゃんの便秘を解消する方法や、病院を受診する目安も解説します。

経歴

栄養士　
（社）東京都栄養士会・食育栄養インストラクター

「母乳の量」が原因のときの対処

赤ちゃんが便秘になる原因の一つに母乳不足が挙げられます。

母乳の量が、赤ちゃんが必要とする量に達していない場合、便秘を引き起こす要因になります。母乳を飲む量が不足している＝赤ちゃんの体内の水分量が不足しているということ。うんちに含まれる水分も失われ、かたくなり便秘を起こしやすくなります。

ミルクを補給する
母乳不足が疑われる場合は、母乳だけに頼らずに、ミルクで量を調整する方法の検討をおすすめします。
砂糖水を補給する
赤ちゃんのうんちがかたくなり便秘を起こしている場合は、3％砂糖水を補給する方法があります。ただし砂糖を加えると美味しいので、飲み過ぎに注意が必要です。

砂糖水の量は、「月齢×10cc／1日」を目安にしてください。

赤ちゃんの体重が増えているか確認してください。

1回の授乳時間がやけに長い場合は母乳不足の可能性があります。「母乳不足かな？」と不安なときは、赤ちゃんの体重増加を確認してください。体重が少しずつでも増えていれば、母乳が足りていることを意味します。

赤ちゃんは、サラサラな飲みやすい母乳を好む傾向にあります。

しかし、母乳の質が低下している（ドロドロ状態など）場合は、飲まなくなることがあるといわれています。そして水分の摂取量が低下して、便秘を引き起こすと考えられています。

栄養バランスのよい食事をとる
ママが摂取する食べ物や飲み物で母乳の｢量｣や｢質｣が変化する可能性はあります。
偏った栄養バランスの食事は、母乳の量と質を低下させる要因になるので、和食中心の栄養バランスの整った食事を摂るようにしましょう。
ノンカフェインの水分を補給する
授乳中におすすめの飲み物は、ノンカフェインのものです。水、麦茶、生姜湯等がおすすめです。

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