産後のお風呂｜湯船はいつからOK？入ってしまったときは【看護師監修】

産後のお風呂はいつからOK？
産後ママの「正しいお風呂の入り方」をお医者さんに聞きました。

「お風呂のお湯が入ってくる･･･」
「お風呂に入れなくて辛いときはどうすれば･･･」
というよくある悩みにも答えます。

産後すぐのお風呂はNG！

出産直後は、免疫力が落ちていて通常はなんともない細菌にも感染しやすい状態です。

出産後の身体は、子宮口が開いた状態です。子宮口は、元の状態に戻るまで1ヶ月以上かかる場合もあります。この状態は、細菌感染しやすく、細菌感染症を引き起こす場合もあります。帝王切開で出産した人は、切開した部分から細菌が感染する場合があります。

湯船での入浴は、このような細菌感染を引き起こす場合があるので、出産後しばらくはシャワーのみでの入浴となります。

シャワー入浴はいつからOK？

産後、「早くお風呂に入りたい」というママは多いです。入浴はいつから大丈夫なのでしょうか？

シャワー入浴は、産後いつからOKでしょうか？

多くの場合、出産後2〜3日するとシャワー可能になります。
（帝王切開の場合は、体調により3〜6日目くらいから）

水圧は弱めにして、肌や傷口に負担がかからないようにしてください。
母体を診てくれている医師にもよるので、かかりつけ医の判断に従ってください。

産後のシャワーは「貧血に注意」

産後すぐは、出産に血液が使われた状態です。熱いお湯を急激に浴びると貧血を起こす場合もあります。ぬるめのお湯で、さっと短時間で汗を流しましょう。

湯船はいつからOK？

湯船につかる入浴は、産後いつからOKでしょうか？

一般的には、出産後3～4週間経って、子宮口が閉じる頃に可能になります。

1か月健診で、体調と傷の具合を診てもらい、医師に確認しましょう。

お風呂に入ってしまった場合どうする？

既にお風呂に入ってしまいました！どうすればいいでしょうか？ 

湯船に浸かった後に、熱が出たり、痛みを感じたりする場合は、病院を受診しましょう。

何らかの細菌に感染した可能性もあります。特に体調面で変化がなければ、様子をみてください。

【お悩み1】お湯が入ってくる･･･

お風呂に入るとお湯がはいってきます。どう対処したらいいでしょうか…？

出産で広がった膣は、出産後も急には元に戻りません。

入浴は医師の承諾を得た時点から入るようにし、できるだけ汚れていない1番風呂に入りましょう。また、入浴時間は5分ほどの短い時間で済ませましょう。

日常ではしばらくは、パットを当てて、湯上りに衣類が濡れないようにして、様子を見ましょう。体調が戻ってきたら、「骨盤底筋体操」を取り入れ、元の状態に戻すようにしましょう。

【お悩み2】お風呂に入ると痛い･･･

お風呂に入ると痛いです。どう対処したらいいでしょうか？

どこかの箇所が、スムーズに快方に向かわず、炎症を起こしているのかもしれません。

早めに病院を受診し確認してもらいましょう。

【お悩み3】お風呂に入れないときの温まり方

冬場など、お風呂に入れなくてつらいです･･･。

そんなときにおすすめなのは、「足湯」です。

お風呂で、ゆっくりリラックスする癖のある方は、出産後は入浴が制限され辛いですね。足だけであればお湯に入っても問題ありません。また、足湯でなくても足首にはレッグウォーマー、首元にもストールやマフラーをつけると体が冷えにくくなります。

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