体を動かす！5歳児の外遊び。男の子も女の子も喜ぶゲーム遊び＆おもちゃ

5歳児におすすめの外遊びが知りたい！
たくさん体を動かして遊ばせたい！

先輩ママ・パパ50人に、「5歳児におすすめの外遊び」を聞きました。

外遊びの時間の目安や体を動かす遊びのアイデア、おすすめのおもちゃも紹介します。

5歳の子どもの外遊び

骨格や筋肉が成長し、よりダイナミックな動きができるようになる5歳児。

鬼ごっこや縄跳び、サッカー、キャッチボールなど、遊びのバリエーションが豊富になってきます。

腕の筋力がついてくるので、公園の遊具では「雲梯」や「鉄棒」、手足を使ってよじ登る「クライミング遊具」などがおすすめです。

5歳になると体力もかなりあるし、ルールがある遊びができるようになります。
鬼ごっこ、サッカー、縄跳び、だるまさんが転んだなどは、とても喜んで取り組んでいます。
（5歳と小学2年生の男の子のママ）

外遊びの時間はどれくらい？

5歳児の外遊びの時間について、先輩ママ・パパ50人に聞きました。

（アンケート：「5歳児との外遊びは一日に何時間くらい？」先輩ママ・パパ50人に聞きました）

「〜1時間」、「〜1時間半」、「〜2時間」に9割近くの票が集中しました。

5歳児との外遊びの時間は、1〜2時間程度の家庭が多いようです。

【定番】おすすめの外遊びアイデア

先輩ママ・パパに、5歳児が喜んだ「体を動かす外遊び」を聞いてみると、

• 鬼ごっこ
• 鉄棒遊び
• 縄跳び
• ボール遊び
• ストライダー

などの回答が集まりました。

鬼ごっこ

鬼ごっこをしています。鬼を決めるなど、友達とやり方を覚えたらしく、親ともよくやっています。
逃げることが好きですが、「親に遊び方を教えたい」という気持ちもあるように思います。
（1歳の男の子と、3歳と5歳の女の子のパパ）

鉄棒遊び

5歳の子どもには鉄棒遊びがおすすめです。
まだ逆上がりはできなくても、ぶら下がる遊びはできます。
「豚の丸焼き」をして喜んでいます。
（5歳の男の子のママ）

縄跳び

縄跳びがおすすめです。
始めは「手を回し続けながら跳ぶ」という動作に苦戦していましたが、できるようになると、「とんとん跳び」→「前跳び」→「後ろ跳び」など、新しい事に挑戦してくれます。
（4歳と小学1年生と3年生の女の子のパパ）

ボール遊び

やはりお家ではできない、キャッチボールやサッカーがおすすめです。
思いっきりボールを投げたり蹴ったりして、ストレス発散にもなっているようです。
（0歳と1歳の女の子と、5歳と小学1年生と4年生の男の子のママ）

ストライダー

5歳児は公園や広い場所でのストライダーがおすすめです！
ひたすら飽きるまで乗せます。
本人もとても楽しそうで、自転車の前段階のトレーニングになり、バランス感覚が養われると思います。
（小学1年生と3年生の女の子のママ）

【ユニーク】目からウロコの外遊びアイデア

遊びネタが尽きたときにおすすめ！

先輩ママ・パパに、「ユニークな外遊びのアイデア」についても聞きました。

しっぽとりゲーム

「しっぽとりゲーム」をしていました。
ママのお尻に紐のようなものを取り付けて、子どもがそれを取るために追いかけます。
紐を取るのに夢中になって遊ぶので楽しいです。
（小学2年生と4年生の女の子のママ）

人形探しゲーム

人形を木の後ろや葉っぱの間などに隠して、探し当てる遊びをしていました。
何秒でできるかなど、タイムを計測して競争にすると楽しめます。
（小学1年生の男の子のママ）

散歩ゲーム

「散歩ゲーム」と称した遊びをしていました。
父母チームに分かれて、先に出発したチームがスマホで撮影した写真を後から来るチームに送ります。
後発チームは同じ場所で撮影して、追いかけてくるというルールです。
かなり歩くことになるのでいい運動になるし、記念写真も撮れておすすめです。
（小学5年生と中学2年生の女の子のママ）

まつぼっくり投げ

まつぼっくりを拾い、投げて取ってくる遊びです。
何人かで競争し、投げて飛んだ距離を競います。
投げたあとは走って松ぼっくりを取りに行くので、体力を使います。
（5歳の男の子のママ）

「このおもちゃ…おすすめです！」先輩ママ・パパの口コミ

5歳児におすすめの「外遊び用おもちゃ」はこちら！

外でのボール遊びに！「ミニボール」

フットボールズー/トラ

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ボール遊びが楽しい年ごろです。
小さめの軽めのボールだと、小さい子どもでも蹴りやすく、大興奮でサッカーを楽しんでいます。
（5歳の男の子のママ）

上達が楽しい♪「縄跳び」

なかよしジョイントなわとび

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縄跳びがおすすめです。
5歳くらいになると保育園でも取り入れています。
子どもも上手に跳べるようになると嬉しそうです。
（小学1年生の女の子のママ）

バランス感覚を養える「ストライダー」

ストライダー 14x (STRIDER 14x)

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バランス感覚が養えて、後々自転車にもすぐ乗れるようになったので「ストライダー」がおすすめです。
よく公園を走っていました。
（1歳と小学1年生と2年生の女の子のママ）

5歳頃になると、親子で一緒に楽しめる遊びも増えてきます。
先輩ママ・パパのアイデアを参考にして、親子で楽しい外遊びの時間を過ごしてくださいね