すてきなモノとの “出会い” をお手伝いするメディア
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おうち時間が長くなり、運動不足による体重の増加に、頭を抱えている方が多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、効率的に全身運動ができる縄跳びです。省スペースで手軽にできることから、大人のダイエットとしても人気を集めています。
今回は、ダイエットやトレーニング用におすすめの縄跳びをご紹介します。女性向けの軽量で握りやすいタイプから、上半身のシェイプアップにもなるウエイト付きタイプ、室内OKのエア縄跳びまで幅広くピックアップしました。
時短で脂肪燃焼できる縄跳びは、忙しい方にもおすすめ。消費カロリーや回数をカウントできる縄跳びもあるので、ダイエット意識が高まりますよ！
もくじ
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効率的にカロリー消費ができる縄跳びは、ダイエットにおすすめの運動です。
痩せるためには、「有酸素運動でカロリーを消費する」ことが基本です。ダイエットのために、ジョギングや水泳などの有酸素運動を始めても、「時間がない」「習慣にできない」といった理由で、ダイエットに失敗してしまう方も多いですよね。
その点、手軽にできて、1日10分の短い時間でもしっかりとした効果が期待できる縄跳びは、大人のダイエット方法にぴったりなんです！縄跳びがダイエットに効果的な理由は、大きく3つあります。
消費カロリーが高いことが、縄跳びダイエットが成功しやすい秘訣！ウォーキングやジョギングといった、代表的な有酸素運動よりもカロリー消費量が多く、脂肪燃焼に効果的です。さらに、下半身の大きな筋肉を使うので、足からお尻にかけての引き締めにはもちろん、基礎代謝がUPして、リバウンドしにくく痩せやすい体を作ることができます。
縄跳びを習慣にすることで、1日数十分の短い時間でもダイエットできます。食事や生活習慣も見直しながら、健康的なダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
縄跳びダイエット初心者の方におすすめの、軽くて握りやすい縄跳びをご紹介します。縄跳びは、跳ぶ時間が長いほど、カロリー消費や脂肪燃焼効果が高まります。まず、長く続けられるようになるためには、軽くて握りやすいタイプの縄跳びがおすすめです。カラーやデザインもさまざまなので、お気に入りを見つけてみましょう♪
フィットネストレーナー推奨のトレーニング用縄跳びです。低反発素材のグリップ部分が、手にしっかりフィット。汗で滑りにくいので、長時間運動してもストレスがありません。110gと軽量のため、女性でも跳びやすいです。早いペースで跳ぶことで、よりダイエット効果を高めたい方にもおすすめです。
| 商品名 | トレーニング縄跳び |
|---|---|
| 参考価格 | 898円（税込） |
軽量で持ち運びしやすい、フィットネス用の縄跳びです。グリップ部分の高密度スポンジは、汗をしっかり吸収してくれて、握りやすいだけでなく、手にかかる負担も最小限に抑えられます。直径6㎜と太めのロープは、耐久性も抜群。しっかり体に負荷がかかり、ダイエット効果もより大きくなります。
| 商品名 | なわとび トレーニング用 フィットネス |
|---|---|
| 参考価格 | 1,799円（税込） |
スタイリッシュでおしゃれなデザインが人気のトレーニング縄跳びです。子供や女性が使いやすい150gほどの軽さなので、跳び方のバリエーションの幅を広げられます。持ち手が長く、滑りにくい凹凸があるので、ロープに力を加えやすいのも特徴。継続的に跳ぶダイエット向けの跳び方にもおすすめです。
| 商品名 | 高効率フィットネス トレーニングなわとび |
|---|---|
| 参考価格 | 1,000円（税込） |
スポンジグリップが握りやすい、おしゃれなフィットネス縄跳びです。手にフィットする弾力性のある持ち手は、汗で滑りやすくなる長時間の縄跳びにも向いています。縄が絡まらず、スムーズに回ってくれるベアリング構造のため、跳び心地も快適♪軽量なだけでなく、収納袋に入れてコンパクトにできるので、持ち運んで使いたい方にもおすすめです。
| 商品名 | トレーニング用 超軽量 縄跳び 収納袋付き |
|---|---|
| 参考価格 | 1,222円（税込） |
ダイエット効果を高める、ウエイト付きタイプの縄跳びをご紹介します。縄跳びに慣れてきたら、筋力トレーニングにもなるウエイト付きの縄跳びに挑戦してみましょう！ロープやグリップ部分に重りがあることで、気になる二の腕の引き締めにもなって、さらに理想の体に近づきますよ♪
取り外し可能なウエイト付きの、大人用縄跳びです。持ち手部分に100gの加重ブロックを入れて、縄跳びの強度を高められるので、ダイエットに効率的な有酸素運動ができます。より筋力やカロリー消費が必要になるため、脂肪燃焼効率もUP。引き締まった体づくりをしたい方におすすめです。
| 商品名 | PROIRON 縄跳び 大人 ダイエット |
|---|---|
| 参考価格 | 1,680円（税込） |
ダイエット効率を上げたい方におすすめの、重り付きトレーニング用縄跳びです。グリップに重りを入れることで、下半身だけでなく、気になる二の腕のシェイプアップにも効果的。通常の縄跳びよりもより体力を消耗するので、運動不足が気になる方や、持久力をつけて代謝をUPさせたい方にもおすすめです。
| 商品名 | なわとび 重り付き トレーニング用 |
|---|---|
| 参考価格 | 1,498円（税込） |
元ライザップトレーナー監修の縄跳びです。ダイエットやトレーニング用に作られているため、より効率的な体づくりができます。ウエイトは脂肪燃焼を促進させるだけでなく、安定した縄回しもサポートしてくれるので、長く跳び続けやすいです。トレーナーによる縄跳びを使ったトレーニング動画付きで、しっかり結果にコミットできますよ！
| 商品名 | フィットネス なわとび ダイエット用 |
|---|---|
| 参考価格 | 1,698円（税込） |
縄を跳んだ回数や、消費カロリーをカウントできる縄跳びをご紹介します。モード機能が多彩なデジタル式と、シンプルなアナログ式のどちらもピックアップ。運動量が一目でわかるので、ダイエット中のモチベーションUPや運動管理に役立ちますよ！
液晶パネル付きでダイエットをサポートしてくれる縄跳びです。ジャンプ数をカウントできるだけでなく、時間をカウントダウンできるタイマー機能や、体重を設定して消費カロリーを計算してくれるカロリー機能などが充実しています。運動量が目に見てわかるので、ダイエットの励みになりますよ♪
| 商品名 | 縄跳び トレーニング用 カロリー機能 カウント機能 |
|---|---|
| 参考価格 | 1,580円（税込） |
デジタルカウンター付きで楽しく続けられる、フィットネス縄跳びです。3つのモードで、跳んだ回数やカロリー消費量、距離などが分かるので、毎日の運動が楽しくなります。女性でも長時間跳びやすい130gの軽量設計のため、有酸素運動でダイエットしたい方にぴったり。電池内蔵で、届いたらすぐに使えます。
| 商品名 | 縄跳び トレーニング用 カウンター付き デジタル版 |
|---|---|
| 参考価格 | 898円（税込） |
ジャンプカウンター搭載のトレーニング縄跳びです。どれだけ跳んだかが一目で確認出来るので、運動量を把握しながらの、計画的なダイエットに役立ちます。カウントはアナログの回転式なので、充電や電池交換の手間もありません。柔らかなスポンジ素材のグリップは、滑り止め防止になるだけでなく、カラバリも豊富で運動中の気分も上がります♪
| 商品名 | トレーニング縄跳び ジャンプロープ ジャンプカウンター付き |
|---|---|
| 参考価格 | 898円（税込） |
大きい液晶画面が見やすいデジタルカウント縄跳びです。回転数や消費カロリーが表示されるだけでなく、タイマーやアラーム機能でも、ダイエット中の運動をサポートします。ロープがある普通の縄跳びも、ロープがないエア縄跳びもできる2wayタイプなので、場所や天気を選ばず、大人の縄跳びダイエットに最適です！
| 商品名 | なわとび 縄跳び トレーニング用 2way跳び式 |
|---|---|
| 参考価格 | 1,799円（税込） |
左右で独立したグリップを使ってエア縄跳びができる、2wayタイプの縄跳びをご紹介します。お部屋のインテリアに縄が当たる心配がないので、室内で手軽に運動したい方におすすめです。天候に左右されることなく、テレビを見ながらでもマイペースに運動を続けられますよ！
室内でも室外でも使える「タニタ」のエア縄跳びです。通常の縄跳びロープのほか、室内用のロープが付いているので、天気や場所に左右されず、エア縄跳びで手軽に有酸素運動ができます。体重を設定し、消費カロリーやジャンプ回数もカウントできるので、達成感を感じながら縄跳びダイエットを続けやすいです。
| 商品名 | タニタサイズ 消費カロリー計付きなわとび カロリージャンプ |
|---|---|
| 参考価格 | 1,948円（税込） |
全身の脂肪を燃やす！ウエイト付きエア縄跳びです。2種類のロープが付属しているので、室外と室内のどちらでも使えます。縄なしは足が引っかからず、継続して跳べるので、ダイエット中の有酸素運動にぴったり。テレビを見ながらや、子供を見守りながらの「ながら運動」もできるので、忙しくて運動する時間が取れない方にもおすすめです。
| 商品名 | ウエイト付き エア縄跳び |
|---|---|
| 参考価格 | 1,980円（税込） |
リアルタイムでカロリー計算をしてくれる優れもの！縄跳びダイエットを効率的にできる2way縄跳びです。体重、回転数、時間、カロリーを表示してくれるので、成果を数字でチェックしながら楽しくダイエットできます。目標の運動量をカウントダウン設定しておけば、ダイエットの励みにもなりますよ。強度を調整できるウエイト付きで、上級者にもおすすめです。
| 商品名 | PROIRON エア縄跳び |
|---|---|
| 参考価格 | 1,880円（税込） |
おしゃれで可愛い2wayタイプの縄跳びです。エア縄跳びもできるので、縄跳びが苦手な方でも挑戦しやすく、続けられることでモチベーションもUPします。カウントやカロリー計算、目標設定ができるデジタル機能が充実しているので、ダイエットの効率化にも最適。ヘッド部分が回転するので、ロープが絡まらず快適に縄跳びができますよ。
| 商品名 | 2way エア縄跳び |
|---|---|
| 参考価格 | 2,480円（税込） |
ダイエットにおすすめの縄跳びをご紹介しました。軽くて跳び続けやすい縄跳びから、トレーニング効果UPのウエイト付きなど、初級者から上級者にまで、幅広くおすすめできる商品をピックアップしています。縄跳びによって運動効率が大きく変わってくるので、今回ご紹介した商品の中から、自分に合った縄跳びを選んでみてくださいね。
