扁平足の痛みに！インソールおすすめ13選｜靴に入れて簡単ケア。スポーツにも

扁平足用インソールの役割は？

扁平足とは、足を横から見た時に、足底がまっすぐに見える状態のことを指します。通常はあるはずの土踏まずのアーチ部分がないため、足に負担がかかりやすくなってしまうのが特徴です。その点、扁平足用のインソールは、まっすぐな足底に自然な土踏まずアーチを作ることで、足全体のバランスを整えてくれる役割があります。

扁平足用インソールの中にも、靴のタイプや利用シーンによって、さまざまな商品があります。どんな靴に使いたいか、どんなシーンで使いたいかを考えて選ぶと、より効果が期待できますよ。

扁平足用インソールの選び方

立ち仕事には「足底アーチに特化した」タイプがおすすめ

横から見た時にまっすぐ見える扁平足には、土踏まず部分のアーチを作るインソールを選ぶことが大切です。土踏まずをしっかりと支えることで、足全体のバランスが整い、足の疲れが軽減されます。立ち仕事や通勤などで長時間歩く方は、足底アーチに特化したインソールを使用することで、毎日の歩行が快適になりますよ。

パンプスには「薄くてキツくならない」タイプがおすすめ

パンプスで働く女性は、厚みがない薄手のタイプや、部分用の扁平足用インソールを選びましょう。パンプスは足との隙間が少ないため、厚みがあるものだとキツくて履きづらくなってしまいます。扁平足による足の疲れに加え、つま先やかかとをサポートしてくれる商品が多くありますよ。

スポーツには「軽くて動きやすい」タイプがおすすめ

運動をする時には、動きやすさに特化した扁平足用インソールを選びましょう。軽くてフィット感のあるインソールは、運動の効率アップをサポートしてくれます。衝撃吸収機能が付いている商品も多いので、扁平足の方はもちろん、その他の足のトラブルを抱えている方にもおすすめです。

足の臭いには「通気性のいいムレにくい」タイプがおすすめ

足の臭いが気になる方は、ムレにくい扁平足用インソールを選びましょう。通気性がよく、簡単に洗える商品がおすすめです。扁平足ケアをしたいけれど、臭いや衛生面が気になるという方にぴったり。夏場の立ち仕事もストレスフリーです。

おうちケアをしたい方には「サポーター」タイプがおすすめ

外出中だけでなく、お家でも扁平足ケアをしたい方は「サポーター」タイプがおすすめです。足にベルトを巻いて装着するタイプや、履くだけでOKなお手軽タイプもあります。サポーターの上から靴下やストッキングを装着すれば、外出時もそのまま使用できます。

ここからは、おすすめの「扁平足用インソール」をご紹介していきます。靴のタイプやライフスタイルに合わせて、自分にぴったりの商品を探してみてくださいね。

【立ち仕事に】足底アーチサポートタイプ

長時間の立ち仕事や通勤におすすめの「扁平足用インソール」をご紹介します。土踏まず部分にアーチを作り、足の疲れを軽減してくれる商品をピックアップしました。扁平足はもちろん、体全体のバランスも整い、美姿勢もサポートしてくれます。

インソールforヘルスケア
U2

まるでオーダーメイド！新聞でも紹介された、話題の扁平足防止インソールです。足裏にある3つのアーチに着目。このアーチのバランスを整えることで、足腰の健康をサポートします。

4層構造のインソールで、着地時の衝撃を吸収。扁平足でお悩みの方はもちろん、足腰の様々なお悩みに対応しています。足のサイズに合わせてカットできるので、より自分の足にフィットするインソールに仕上げることができます。

勝野式 楽歩人ソール
メイダイ

足のプロである整形外科医が監修した扁平足防止インソールです。土踏まずパッドで縦のアーチをサポート。扁平足による足の疲れ・痛みを軽減します。歩行の衝撃を吸収する、かかとパッドや、かかとを包み込むカップインソールで、長時間の立ち仕事も疲れにくくしてくれます。

スニーカー・パンプス・サンダルなど、どんな靴にも対応。デザインも豊富なので、お好みに合わせて選べるのも嬉しいポイントです。

扁平足アーチサポート3D中敷きクッション
BHCanae

人間工学に基づき、扁平足のお悩みにアプローチをするインソールです。3D構造がしっかりと土踏まずを支え、足裏のアーチをサポート。さらに、絶妙な傾斜が足全体のバランスに働きかけ、正しい姿勢へと導きます。プラスチック特有のしなりが、足裏にしっかりとフィット！長時間の立ち仕事や歩行も、ストレスなく行えるようになりますよ。

【パンプスに】薄型・部分用タイプ

パンプスやヒールでの立ち仕事におすすめの「扁平足用インソール」をご紹介します。扁平足対策に加え、つま先やかかとの痛みをサポートしてくれる商品をピックアップしました。薄型や部分用を選ぶことで、パンプスがきつくなってしまうのを防ぐことができますよ。

プニプニ シリコンクッション/ハイヒール用
フェニックス

ヒールでの立ち仕事にぴったりの扁平足防止インソールです。装着するだけで、土踏まずにしっかりとフィット。足にかかる負担を軽減し、疲れにくさをサポートします。シリコン製のクッションで履き心地も抜群。つま先の滑りや、かかとの疲れにも働きかけます。厚さ1㎝の薄型タイプ。ササっと水洗いもできるので、衛生面が気になる方におすすめです。

つま先クッション扁平足予防インソール
フェニックス

つま先部分に入れるだけでOK！扁平足やつま先の痛みを予防する、部分用インソールです。ふわふわのジェルクッションが、つま先の衝撃を吸収。土踏まずにかかる負担を軽減し、足の疲れにアプローチをします。まるでマッサージをしているような気持ちよさも体験できますよ。部分用なので、パンプスのサイズがきつくなる心配もありません。

パンプス用インソール
BMZ

パンプスに“スッと”入って痛みを軽減！外反母趾などによる足の疲れに働きかける、パンプス用のインソールです。オリジナルの立体骨で足を支え、パンプスの傾斜によってつま先に体重がかかるのを予防します。さらに、ストッキングでも滑りにくい素材を使用。扁平足と外反母趾は併発することが多く、パンプス・ヒールによる立ち仕事のお悩みを、さまざまな方向から改善してくれます。

【スポーツに】軽量・衝撃吸収タイプ

スポーツ時におすすめの「扁平足用インソール」をご紹介します。着地時の衝撃を吸収するクッション素材や、軽くて動きを邪魔しない商品など、機能性に優れた商品をピックアップしました。プロアスリートも使用する本格的な商品もあるので、要チェックです！

扁平足 スポーツ インソール
フェニックス

土踏まずを持ち上げて歩行をサポート！歩行力学に基づいて作られた扁平足防止インソールです。土踏まずとかかとの前方に衝撃吸収ジェルを内蔵。ダブル使いによって、美姿勢に導き、疲れにくい歩行を実現しました。超薄型設計で違和感もなし。ハサミで簡単にカットできるので、自分の足に合ったサイズに合わせて使用できます。スポーツ時のインソールにぴったりです。

人体工学に基づいた３Dアーチサポートインソール
Heal foot

土踏まずに“正しいアーチ”を形成！足裏から体全体のバランスを整える人気のインソールです。人体工学に基づいた3Dアーチサポート設計を採用。適度な弾力で足裏にフィットし、扁平足やさまざまな足腰の悩みに働きかけます。体のバランスが整うことでケガの予防にもつながりますよ。通常の歩行時はもちろん、スポーツなどでも大活躍間違いなしです。

BMZインソール
BMZ

プロ野球選手も絶賛！スポーツに特化した実力派インソールです。足裏のアーチが内足・外足をサポート。膝・衝撃吸収にも優れ、足の痛みや外反母趾など、さまざまなトラブルを軽減します。本格的なスポーツ時に使用したい方におすすめ。サイズ展開も豊富。性別や年齢関係なく使用でき、運動の質を高めてくれますよ。

【臭い対策に】ムレにくいタイプ

足のムレや臭いも気になる！という方におすすめの「扁平足用インソール」をご紹介します。通気穴をあけてムレ対策ができる商品や、防臭作用のある商品をピックアップしました。扁平足防止に加え、足の臭い対策もできるスグレモノです。

アーチサポートインソール
アデルフォス

無数の通気穴でムレにくく作られた扁平足防止インソールです。アーチが足底の土踏まずのラインに沿って、ぴったりフィット。2.5㎝の弓なりアーチが、程よい弾力をサポートします。表面にはサラッとしたビロード生地を使用しているので、暑い時期や長時間の歩行にもぴったりです。足の臭い対策もできるのが嬉しいですね♪

インソールプロ 扁平足対策 レディース
村井

医療現場の技術を用いた「トラブル別インソール」シリーズから、扁平足対策のインソールプロです。低下した「内側縦アーチ」を正常な状態にサポートし、扁平足の根本からケア。抗菌・防臭処理済みで、衛生面にも気を配られています。シンプルなデザインなので、靴を脱いだ時も悪目立ちしませんよ！

【おうちケア】サポータータイプ

お家の中でも扁平足対策をしたい方におすすめの「扁平足用サポーター」をご紹介します。足に巻くタイプや履くタイプがあり、自宅にいながらも足のケアができます。そのまま履くのはもちろん、上から靴下やストッキングを履けば、外でも使用可能です。

足底アーチサポーター

自宅にいながら扁平足ケア！簡単に装着できる、足底アーチサポーターです。衝撃を吸収する足裏の「内側縦アーチ」を正常な状態に導きます。伸縮性抜群のシリコン素材を採用。さらに、調整バンドを使用することで、自分の足にピタッとフィットさせることができます。水洗いも可能なので、いつでも清潔に保つことができます。

足裏コンシェルジュ フットフィルフィー

足裏コンシェルジュが開発！日本人に多い扁平足や浮き指などを防止するサポーターです。足裏のアーチ形成にアプローチ。扁平足などによって使えていない、足や足の指使った歩行を手助けします。足全体をバランスよく使うことで、疲れや負担を軽減。ブラックとピンクの2カラー展開。そのまま履いてもよし、上から靴下などを履いてもよしです！