初めてでも安心！離乳食の本おすすめ14選｜時短作りおきや日替わりレシピも

【はじめてのママに】基本から分かる離乳食本

離乳食は、月齢ごとに使っても良い食材や調理方法が異なります。赤ちゃんに必要な栄養素の説明や離乳食作りの基礎などが簡単に分かる離乳食本をご紹介！はじめてのママでもこれさえあれば安心の、離乳食レシピが充実しているものをピックアップしました。

はじめてママ&パパの離乳食 (実用No.1シリーズ)

「ゴックン期」「モグモグ期」「カミカミ期」「パクパク期」の4期間に分けて離乳食づくりを詳しく解説！離乳食のスタートから卒業まで、1冊でOKの離乳食本です。現役ママ編集者チームがママの悩みの声を集め、知っておきたい「基本」を凝縮。300品の簡単レシピや調理ワザが詰まった1冊です。

最新! 初めての離乳食新百科 (ベネッセ・ムック たまひよブックス たまひよ新百科シリーズ)

「食べていいもの・まだダメなもの 食材一覧表」がついている離乳食本です。赤ちゃんが食材を初めて食べた日をチェックする欄もあるので、赤ちゃんの成長に応じた食材選びがとても楽になりますよ。離乳食における「切る」「つぶす」などの調理方法も細かく解説してあるのではじめての離乳食作りでも安心！

いちばんやさしいきほんの離乳食 おかゆ1さじからスタートする初めてのごはん

食材からレシピを検索できる、かんたん調理の離乳食本です。初心者ママでも作りやすい難易度のレシピが揃っているので、はじめの1冊としてもおすすめです。そのほかにも、「ベビーフードの使い方」「とり分け離乳食について」など、知りたい情報を的確に解説してくれるので、離乳食全般の基本を押さえることができます。

【忙しいママに】時短でできる離乳食本

育児に家事に大忙しのママに、時間と手間をかけずに作れる離乳食本をご紹介します！大人ごはんと一緒に作る離乳食、市販のベビーフードの活用などさまざまな時短方法がありますので、自分に合った内容のものをお選びください。

世界一簡単な赤ちゃんごはん: 離乳食の手間、困ったがなくなる!!

大人用のごはんにひと手間加えるだけの、かんたん離乳食レシピを紹介！調味料や油などは使用せず、だしや青菜など、赤ちゃんにもやさしい素材を使ったレシピにこだわって厳選されています。大人用のごはんを「つぶす」「刻む」など、ほんの少し手を加えればおいしい離乳食に早変わり！赤ちゃんを含めた、家族みんなで同じ料理を楽しみたいとお考えの方におすすめです。

小児科医のママが教える 離乳食は作らなくてもいいんです。

「市販のベビーフードを積極的に活用しよう！」というコンセプトで作られた離乳食本です。著者は小児科医のママ。ベビーフードを利用するメリットについて、栄養・時短・ストレスなど様々な視点から検証します。しっかり根拠を示しながら解説されるので、安心して読み進められます。「離乳食のレシピ本」とは少々趣の異なった本ですが、離乳食のありかたそのものに対して一石を投じる一冊です。

忙しいママ&パパのためのフリージング離乳食

野菜を使ったレシピが豊富な、作り置き用の冷凍離乳食本です。スーパーなどでいつでも手に入る食材を中心としたレシピを紹介。約1週間分をまとめてつくって凍らせる「フリージング離乳食」に焦点を絞り、使う食材や量などを、豊富な写真でわかりやすく解説してくれます。最初の1ヶ月目から冷凍離乳食を活用する方法が書かれているので、ほかの離乳食本と併用する必要がないのも嬉しいポイントです。

マンガでわかる! 離乳食はじめてBOOK

読みやすいマンガ形式で、離乳食にまつわるママたちの悩みを解消！赤ちゃんの好き嫌いや食事の量、離乳食作りなど、様々な悩みに答えてくれます。管理栄養士が全面監修した、かんたん離乳食レシピも掲載。赤ちゃんに関する基礎知識やアレルギー関連の話題まで幅広く取り扱っているので、本格的に離乳食作りを始める前の入門書としてもおすすめです。

【毎日の献立を手助け】日替わりの離乳食本

365日分の献立メニューがカレンダー形式で掲載されている離乳食本をご紹介します。毎日大変な献立作りを助けてくれるはず！

ベネッセ・ムック 初めてママ＆パパのための 365日の離乳食カレンダー

毎日まねするだけでOK！365日分の離乳食レシピが載っています。毎食のメニューを考えるのはほんとうに大変。でも本書なら1年間ページをまねするだけで離乳食作りが完了するので、ママのお悩みをちょっと軽くできます。図解たっぷりでわかりやすい紙面ですが、QRコードから動画を見られるので、さらに理解を深めることができますよ。

ベビーカレンダー あんしん、やさしい離乳食オールガイド

厚生労働省ガイドラインに完全対応！12年ぶりに改訂された厚労省ガイドラインに準拠していて、離乳食についての最新の考え方で書かれたれた本です。安心して使っていけそうですね。そしてなんと、30人もの産婦人科・小児科の管理栄養士さんが知恵を出し合って考案したレシピを掲載しています。ママと赤ちゃんのお気に入りメニューがきっと見つかるでしょう。

365日マネするだけ離乳食 離乳食はこの1冊でまるごと解決!

たくさんのレシピでママも赤ちゃんも大満足！480点もレシピを掲載していて、もうメニューに迷うことはありません。しかも1日1ページをそのまま真似するだけのわかりやすい構成になっています。3人に1人のママ・パパが使っているアプリ、「手作り離乳食 by ninaru」がレシピを監修していて、信頼性の高さもポイントです。

【冷凍を活用】作りおきタイプの離乳食本

離乳食を冷凍して作り置きするレシピ本です。離乳食をじっくり作る時間がなかったり、メニュー作りでつまずいてしまっても大丈夫。1週間ぶんをまとめて作って凍らせちゃいましょう！

ママがんばらないで離乳食

冷凍離乳食の基本から応用までを紹介！作り置きした食材を使い、ほんの少しのアレンジを加えることでレパートリーを増やすことができます。時短でできるのにバラエティ豊かな離乳食を作りたい方におすすめです。また、1ページに1～2料理のみの掲載で、見やすさにこだわったページ構成となっています。キッチンで開きっぱなしにして使うときなどに便利ですね。

フリージングで作りおき離乳食 改訂版

家にある食材で作れる冷凍離乳食！月齢ごとに1週間のメニューが紹介されています。もし「本に書いている通りに材料をそろえるのはむずかしいな」と思っても大丈夫。ちゃんと代わりになる食材を紹介してくれるので、本の内容に近いものが作れます。2回食・3回食にも完全に対応しているので、冷凍離乳食をメインでお考えの方に特におすすめの本です。

フリージング離乳食 5カ月〜1歳半 —1週間分作りおき!

「時期別・食材の下ごしらえ＆フリージング方法リスト」が便利！赤ちゃんの月齢別に、食材ごとの下ごしらえと冷凍の方法が一覧表にまとまっています。離乳食作りでつまづいてしまったときにすぐに確認できるのが良いですね。アレルギーや赤ちゃんの様子がおかしいときに役立つコラムも充実しています。オーソドックスなメニューが多いので、慣れてきたころに自分流にアレンジするための下地としても使える万能な離乳食本です。

【専門医監修】食物アレルギーに配慮した離乳食本

ひとつ間違うと大変な事故にもつながりかねない食物アレルギー。特に赤ちゃんの食事となると、いっそう気を遣う必要があります。そこで、日々の離乳食作りの中で食物アレルギーに配慮した調理のガイドになる本をご紹介します。

食物アレルギーをこわがらない！ はじめての離乳食

最新版の食物アレルギーガイドラインに完全準拠で、もう恐くない！ママが安心して離乳食を作れるように、赤ちゃんと食物アレルギーの関係から順を追って丁寧に解説してくれます。かんたんな離乳食のレシピも掲載。豊富な写真つきでわかりやすく読みやすいのもポイントです。メインの離乳食本としてはもちろん、入門書としてもおすすめの一冊です。